緩解痛經的食療方法 對付痛經香蕉牛奶加蜂蜜
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相當數量的未婚婦女,每次月經往往有下腹疼痛、腰膝痠軟、全身疲勞等不適,這是一種特別痛苦的痛經。爲什麼月經期間會出現這種症狀?主要是由於青少年婦女的子宮頸相對較長,或發育不良,經血流經刺激子宮肌肉收縮。
雖然絕大多數女性痛經是生理現象,但疼痛常使人坐立不安,睡眠不安。一位美國婦產科專家提出的計劃可以幫助你減輕疼痛,緩解甚至消除痛經。
鉀鎂能緩解情緒抑制疼痛
爲什麼這兩種普通食物有這麼大的能力?原來是由於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多,蜂蜜是鎂)"富礦")。研究表明,鉀對神經衝動的傳導、血液凝固過程和人體所有細胞的功能都非常重要,可以緩解情緒,抑制疼痛,預防感染,減少月經失血;鎂可以幫助大腦保持正常水平的神經衝動傳導和神經激素。月經後期,鎂還能起到心理調節作用,幫助身體放鬆,消除緊張,減輕壓力。
B維生素能減輕腹痛
另一種治療痛經的方法是使用維生素。特別值得一提的是,對經前緊張症有顯著的療效 B族維生素, B在族維生素中 B6是最重要的。這種維生素可以穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,減輕腹痛。香蕉含量高,痛經女性不妨多吃。
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