失眠吃安眠藥有用嗎?長期服用安眠藥會有依賴性嗎?
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如果一個人進入吃安眠藥睡覺"緊箍咒"在模式下,他的睡眠必須依賴於安眠藥,如果沒有藥物,他就會失眠。
1.吃安眠藥對失眠真的有用嗎?
治療失眠首先要找出原因,治療原因。比如控制血壓,治療各種慢性病,只有消除病因後失眠纔會好轉。只有失眠嚴重,拖延時間長,才能考慮服用安眠藥。
2.睡眠會依賴安眠藥嗎?
安眠藥本質上屬於鎮靜劑,強迫你睡覺,但不能從根本上治療失眠,並有副作用,長期服用會增加對它的依賴,消費也會增加,會導致一些大腦疾病。所以安眠藥只能短期使用,不能經常服用,長期服用,否則難免會有副作用。失眠的人想睡覺的時候不要看鐘表。沒有必要早點睡覺。此外,最好培養適合個人的體育鍛煉和入睡習慣。
正確使用安眠藥,必須依靠醫生的指導和自身的合理使用,這兩個方面是必不可少的。患者在服藥過程中應密切注意自身的變化。如有明顯異常,應及時停藥,不得拖延。
3.吃安眠藥改善失眠的兩個誤區
3.1、隨意服藥。許多人認爲失眠不是一種疾病,不需要去醫院,所以,經常隨意服用家人或朋友的藥物。這是一個非常錯誤的做法。許多疾病會導致失眠。因此,如果近期出現嚴重失眠,必須先看醫生,做必要的檢查,確定失眠的類型和嚴重性,然後對症下藥。此外,對於不同症狀的失眠不同的藥物,如:難以入睡,應選擇短期藥物;夜間睡眠不穩定,容易醒來,選擇中效藥物;經常早起,應使用長期藥物。
3.2.劑量過大。第一次服藥的患者只需服用小劑量即可達到滿意的效果,但患者不知道這一點,盲目服用他人使用的劑量。大劑量容易引起耐藥性和藥物不良反應。
失眠症如何治療?
1.心理治療。失眠者可以通過專家的解釋和指導,瞭解更多關於睡眠的基本知識,減少預期的焦慮反應;適當的放鬆訓練,加快睡眠,減輕焦慮。
2.沐浴法治療。每天晚上睡覺前,用適當的溫水洗澡。洗澡時間不宜過長或過短。如果太麻煩,可以用溫水泡腳20分鐘,有利於睡眠。
3、靜臥放鬆法治療。在牀上自然仰臥,雙手重疊輕置肚臍上,呼吸均勻,排除雜念並放鬆全身,對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。
4.保健治療。每天多次按摩太陽穴、百會穴或用保健木梳頭5分鐘,保持心情舒暢,緩解煩惱,消除思想顧慮,起到治療失眠的作用。
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