耳鳴可以吃的食物有哪些 耳鳴慎食哪幾種食物

耳鳴患者的飲食宜清淡、有營養，現代與傳統醫學對其飲食的具體闡述可能會有所不同。

一、現代醫學認爲，引起耳鳴的原因有很多。以較爲常見的神經性耳鳴爲例，患者適宜吃一些富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

二、傳統醫學認爲，耳鳴可能與外感風熱、肝火上擾、痰火鬱結、氣血虧虛、腎精不足等有關，不同證型的飲食可能有所差異。

1、外感風熱者宜進食疏風清熱的半流質食物，如蒲公英粥、生薑粥等。

2、肝火上擾者宜進食疏肝清火的食物，如銀花菊花粥、苦瓜羹等。

3、痰火鬱結者宜進食祛痰降火食物，如綠豆粥、蘿蔔湯等。

4、氣血虧虛者宜進食益氣養血的食物，如蓮子桂圓粥、薏苡仁粥等。

5、腎精不足者宜進食補腎益精的食物，如銀耳杜仲粥、枸杞湯、白芷魚頭湯等。

此外，患者需要忌食過辣、過油、過甜、過鹹的食物，避免咖啡、濃茶、酒等，忌暴飲暴食，以免誘發和加重耳鳴。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

西紅柿、苦瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、藕

慎食食物

肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物

黃油、豬肥肉、豬大腸、奶油

更多建議

耳鳴患者應積極就醫，尋找病因並積極治療。日常生活中，除嚴格進行飲食調理外，還應注意以下幾點：

1、遠離噪聲和強聲，必要時可佩戴防護耳罩、耳塞等。

2、保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。

3、放鬆精神，減少焦慮，轉移對耳鳴的注意力。

4、戒菸、戒酒。

5、避免使用耳毒性藥物，以防止耳鳴症狀加重。