耳鳴的飲食
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近年來,耳鳴現象不斷增加,以前耳鳴主要發生在老年人身上,現在越來越多的年輕人開始耳鳴。很多上班族和學生黨都喜歡在路上戴耳機聽音樂,看電視劇打發時間,其實這是很多人耳鳴的根本原因。耳鳴只是一種症狀,但嚴重時也會對人造成很大損害,影響人們的生活。那麼,耳鳴可以通過食療有效緩解嗎?以下是耳鳴患者的飲食方法:
1、多吃含鐵鋅豐富的食物。一般來說,患者有耳鳴和耳聾的症狀,體內缺鐵和鋅元素是重要的原因,特別是我們耳蝸的鋅含量遠遠高於其他器官。但是,缺鐵容易使紅細胞變硬,運輸體內的氧氣輸送能力下降,耳朵養分供給不足,聽覺功能受損,耳鳴現象發生,體內鋅含量下降也會影響耳蝸的功能,聽力下降。因此,補鐵鋅可以有效地預防和延緩耳鳴和耳聾的發生。食物可以多吃豆製品,大豆中鐵和鋅的含量遠高於其他食物,魚、雞、雞蛋、各種海產品等食物可以在一定程度上補充人體所需的微量元素,保證耳朵的血液供應,有效防止聽力減退。
2、減少脂肪攝取。通常來說,耳鳴患者攝取大量脂肪食物會增加體內的血脂,從而增加血液粘度和動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。當體內出現血液循環障礙時,很容易導致聽覺神經營養不足和耳鳴。因此,患者每天的脂肪攝入量應合理控制在40克左右,不要吃含有各種動物內臟、肥肉、油炸食品等脂肪豐富的食物。
3、多吃活血食物。此外,活血化瘀對耳鳴患者也很重要,多吃活血食物可以擴大血管,改善血液粘稠度,有助於維持耳血管的正常微循環。
4、多喝牛奶。牛奶可以補充我們身體中的維生素,牛奶中幾乎所有已知的維生素。
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