耳鳴飲食注意什麼
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耳鳴飲食注意什麼呢,這個問題困擾着許多的耳鳴患者,大家都想在日常飲食中對疾病進行調理,因此今天我們來給大家介紹,耳鳴是身體發出的警報器,耳鳴發生的輕重度各有不一,耳鳴對人們的健康造成了威脅也是在提醒您的健康狀況,下面詳細介紹一下,讓我們一起爲預防耳鳴做好準備。
飲食中維生素、鐵、鋅的缺乏可導致細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,引起耳鳴現象。生活中紫菜含鐵量最多,黑芝麻,蝦皮,黑木耳等是在紫菜之下含鐵較多的食物。魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品等含鋅比較多。
調查中發現中老年人60歲以上耳鍋內缺鋅,導致在這一年齡段的耳鳴、耳聾人數比例佔多數的一個重要原因。含鋅較多的水果有蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿等。
長因工作久座,很少運動的朋友應多吃一些活血作用的食物,韭菜、紅葡萄酒、黃酒等,改善血液黏稠度,對保持耳部小血管的正常微循環很有益處,飲酒要有度,不可多喝,2-3杯比較適宜。
維生素缺乏可以導致血壓升高、膽固醇增多而這些疾病的發生,徵兆就是耳鳴。在許多高血壓患者中有多數都有耳鳴現象。生活中牛奶含維生素比較多其次就是,蔬菜、核果、豆類、全穀類、肉含豐富的維生素E。
溫馨提示:注意平時含維生素E豐富的食品的攝入,做到合理營養、平衡膳食。如果患有耳鳴,患者還需要上正規醫院就診,因爲食療只是起到一個輔助作用,並不會直接讓耳鳴馬上就好。
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