月經期是特殊保養期,做到這4點能讓你悄悄變美
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從青春期女性每個月開始經歷月經,一般月經會持續2~7天左右,身體上的雌性激素也會變得異常活躍起來,在此期間必須要保持身體的健康,做好保養工作能夠讓女性變得更加有魅力。
月經期間女性如何悄悄變美?
1、適當的按摩
在月經期間女性可以讓全身心保持放鬆狀態來享受按摩,能讓全身的血液循環變得更加通暢,另外也能夠緩解緊張的肌肉,讓情緒變得更加穩定,減少了痛經以及月經期的不適感。但是按摩的時候要遠離子宮周圍,不然會壓迫到子宮,從而導致身體的不適。對乳房輕輕的按摩能讓乳房變得更加豐滿,促進局部的血液循環,降低了患上乳腺增生以及乳房結節的機率。
不能忽略對腳底的按摩,在月經期間身體上的細胞組織處於打開狀態,對腳底適當的進行按摩,能夠促進血液循環,幫助體內的毒素排出體外,減輕了痛經所引起的疼痛感,同時也能夠讓女性的陰陽保持平衡狀態,達到了疏通經脈的功效。
2、要保證有充足的睡眠
充足的睡眠對於每個人來說都是至關重要的,月經期的女性也是如此,不能讓身體過度勞累都臥牀休息,只有保證充足的睡眠才能讓身體狀態調整好最佳狀態,而且有利於皮膚細胞的修復和再生,爲光滑細嫩的皮膚創造良好的前提。月經期間可以盡情的享受甜食,不用擔心身體肥胖,同時也能爲身體提供糖類,但是不能吃寒冷的冰激凌。
3、堅持做面膜
經過研究發現在月經期間是護理皮膚的黃金時間段,女性必須要好好的呵護臉蛋。根據自己的膚質來選擇合適的面膜,比如補水面膜、美白麪膜或者祛痘面膜等,這樣能夠讓皮膚吸收裏面的營養物質,從而讓其變得更加滋潤和光滑。
4、靜下心來享受閱讀
一般在月經期間女性的記憶力會有所提高而且思維能力也加強,可以選擇幾本好書來閱讀一下,不僅僅能夠增加閱歷,同時也能夠吸收知識,讓女性身心變得更加平和。
溫馨提示
女性朋友在月經期間要好好的保養身體,避免同房,注意個人衛生,每天使用清水來清洗外陰處,衛生巾要做到勤換,儘量選擇正規廠家所生產的衛生巾和衛生紙。
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