錯過早飯讓你更易口臭 不吃早飯的5大危害
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
很多人都不好好吃早餐,寧願吃早餐的時間用在睡覺上,但其實不吃早餐的危害很大,有研究顯示,不吃早餐,患上口臭的風險較大,那麼,不吃早餐還有哪些危害?下面本站小編就帶來介紹。
很多人寧願早上多睡十分鐘,也不願留出吃早餐的時間。《國際口腔衛生雜誌》刊登的一篇文章稱,研究顯示有證據表明,不吃早餐使得青少年患上口臭的風險增加了一倍。此外,經常不吃早飯的人往往胃功能差,有胃炎或者胃潰瘍,胃不好的人,口臭的現象就會比較嚴重。
一天的不同時段,口臭嚴重程度有所不同,這是由唾液分泌決定的。一夜睡眠後,唾液長時間處於分泌減少的狀態,起牀時口腔菌羣數量大幅增加,容易導致口臭,而吃早飯能促進唾液分泌。
容易引發低血糖
早餐距離前一晚餐的時間較長,一般在12小時以上,這時體內儲存的食物已經被消耗殆盡,血糖指數較低,如果不及時吃早餐補充血糖,機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原,對肌肉和肝臟會產生負擔,典型的表現就是四肢無力。
而且,血糖濃度如果低於正常值,還會使大腦的興奮性降低,讓人感到疲倦、注意力很難集中、反應遲鈍,降低工作和學習的效率,嚴重的還可能對大腦和心臟產生損害。
容易患膽囊疾病
我們身體的膽囊裏裝滿了“膽汁”,它可以幫助消化蛋白質和脂肪。當吃飯之後,膽囊就會收縮並排出膽汁,然後膽汁經過膽總管進入腸道促進食物的消化和吸收。
如果長期不吃早餐,膽汁就會一直儲存在膽囊中,沒有機會排出,膽汁中的膽固醇就會不斷析出和沉積,時間一長就會形成“膽結石”。嚴重的還有可能引發膽囊炎、膽囊癌等疾病。
容易引發消化系統疾病
正常情況下,前一天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裏排空進入腸道。第二天如果不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。時間一長,會破壞細胞分泌黏液的正常功能,很容易造成胃潰瘍等消化系統疾病。
增肥而不是減肥
很多人不吃早餐的原因是爲了減肥,其實不吃早餐不但不能減肥,反而還容易變胖。
主要是因爲長期不吃早餐,身體會誤以爲處於缺乏食物的“饑荒期”,一旦再進食,就會捨不得浪費食物中的營養成分,讓午餐吃的更多且增加吸收能力,更容易變成脂肪儲存在身體裏。
容易加速衰老
不吃早餐,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質來提供能量。久而久之,可能導致貧血或者皮膚乾躁、起皺等,加速人體衰老。
此外,不吃早餐,貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,還會使女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
不吃早飯會發胖嗎
寶寶過早把尿危害大嗎
尿檢能不能吃早飯
產檢能不能吃早飯
小孩早上不吃早飯怎麼辦
孕早期吃完飯胸口堵的原因
寶寶吃飯追着喂的危害 怎麼讓寶寶乖乖吃飯的技巧
孩子過早把尿的危害大嗎
做nt能不能吃早飯
孕檢能不能吃早飯
寶寶過早識字有哪些危害 寶寶過早閱讀的危害
胸透能不能吃早飯
嬰兒過早吃鹽的危害
不吃早飯真的會胖嗎
早上不吃早飯的危害非常大
檢查早早孕能吃早飯嗎
孩子口臭不吃飯怎麼辦
早早孕吃完飯能不能測
不吃早飯的好處和壞處
寶寶口臭不吃飯怎麼辦
長期不吃早飯的壞處
早上只喝水不吃飯會有什麼危害 一星期不吃早餐會怎麼樣
早晨做b超能不能吃早飯
過了十二點吃的飯算早飯嗎 什麼時候吃早餐最好
寶寶過早吃米飯的危害
寶寶過早吃鹽的危害
過早讓幼兒寫字的危害是什麼
吃湯泡飯的孩子危害很大 湯泡飯不該給孩子吃嗎
寶寶過早坐的危害
兒童口臭不吃飯怎麼辦