可以在經期跑步嗎?
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經常鍛鍊的女性經期適當運動有利於血液循環,有利於經血排出的不常運動的女性經期運動容易出現不適。一般來說,生理第2~4天是出血高峯,不應該做劇烈的運動。
許多女孩最害怕的情況之一是體育課和生理碰撞在一天中時,有些女孩可能會感到很高興。有生理就能堂堂正正地避開體育課和自己決定的早上跑步計劃。那麼,女孩在生理中能早點跑嗎?關於這一系列的問題,讓我們來聽聽專家。
專家認爲,女孩子的生理日不應該跑步或激烈活動,但生理日跑步會引起子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼,生理上不能跑嗎?專家認爲,必須個人處理。
如果是平時持續鍛鍊的孩子,此時適當運動,反而有利於血液循環,有利於經血排出,但該孩子平時鍛鍊少,此時身體不適,必須控制運動量。一般來說,經期的第2-4天,即出血高峯期,通常人的抵抗力較低,不適合劇烈運動。
這個時候跑的話,會產生可怕的結果嗎?
專家表示,少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸功能尚未成熟,此時運動不當可能導致月經週期紊亂、經期延長、量增加等情況,嚴重的是痛經、閉經,但患囊腫或子宮內膜異位症,不可能。
專家建議,在生理期間,女孩子可以散步、慢跑、操作、打羽毛球,也可以稍微跳躍,但不適合仰臥起坐、跑100米、游泳等運動項目。
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