如何有效的預防妊娠紋 有方法可以完全不長出妊娠紋嗎
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懷孕大家都覺得妊娠紋很正常,但是這個東西卻完完全全影響了寶媽的美觀,就算媽媽想要美美的露臍裝也只會不好看,那麼怎麼做可以在懷孕的時候就不長妊娠紋呢,本站小編就來說說吧。
妊娠紋的治療還在不斷研究中,防患於未然最關鍵。
1控制體重
不論是備孕期、還是孕期,過高的體重都是發生妊娠紋的重要危險因素;同時,妊娠紋的嚴重程度也和體重成正比。因此,整個孕期,千萬不要撒開來吃,一定要合理控制體重。
2適當按摩
目的是爲了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉,促進血液循環,減輕水腫現象。
3堅持鍛鍊
注意鍛鍊身體,增加肌肉彈性,淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。
運動可以促進身體的代謝和廢物的排除,也可以保持身材,使腹部、臀部的肌肉收緊,增加皮膚彈性。在懷孕的時候,飯後可以適當散步,坐適當運動,既有利於控制體重,也有利於日後生產。
4均衡營養
孕前和產前的飲食都要注意保持均衡,多吃富含維生素和礦物質、纖維素的食物,多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物,保證自己和胎兒的營養需求。
儘量避免油膩、煎炸的食物,懷孕後也要注重體重的逐步增長,避免體重增長過快,將體重控制在合理的範圍內。
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