妊娠紋預防方法介紹 妊娠紋產生的原因
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妊娠紋是很多媽媽們頭疼的問題之一,瞭解妊娠紋產生的原因,改善身體健康,合理的飲食習慣可以有效預防妊娠紋的產生,下面帶來妊娠紋預防方法介紹,妊娠紋產生的原因,希望對大家有所幫助。
實際上,現階段並沒有什麼好的方法可以完全的預防妊娠紋。不過根據過來人的經驗總結了以下幾點,也以作爲各位準媽媽的參考:
1、控制體重增長 孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間,同時,體重增加的速度緩慢,也許可以降低長妊娠紋的機率。
推薦方案:
A、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
B、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁、喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。 2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋 準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤於按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋範圍也不會再擴大。 最好在洗完澡後使用(因爲是全身血液循環最佳時機),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
3、使用妊娠紋防護產品 皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩,但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許,孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。康貝子桂產後康復師建議你多吃一些維生素E膠囊,或是用維生素E油按摩妊娠紋。
1.子宮的增大
孕三月後,子宮的增大使得腹部皮膚的彈性纖維開始拉伸,腹部的肌肉也開始擴張。孕六個月左右的時候,腹部的皮膚彈性纖維無法承受來自子宮的壓力而斷裂,腹直肌腱也發生了一定程度上的分離,由此便在腹部留下了顏色深淺不一的縱形裂紋。
2.孕期荷爾蒙的變化
妊娠紋也和懷孕期間的荷爾蒙變化有一定關聯。
3.準媽媽個人體質
體質也是影響妊娠紋的一個因素,不同人的妊娠紋生長、密集程度是不一樣的,少數孕婦並不會出現妊娠紋。
以上就是妊娠紋預防方法介紹,妊娠紋產生的原因,請大家繼續關注。
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