坐月子要注意什麼 做月子如何孕婦產後風寒
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產後坐月子的這段時間孕婦的身體是非常脆弱的。產後千萬不要受涼吹冷風,這不僅僅是傳統留下來的,其實也是要一定依據的。產後如何避免產後風呢,下面小編就來和大家說一說。
之所以要讓寶媽產後千萬不能着涼,其實是爲了防止“產後風”的出現。所謂產後風,通俗的理解,就是所謂“月子病”的一種,主要表現爲“產後風寒”和“產後痛風”。
產後風寒,主要症狀就是產後出現頭痛、眩暈、頭沉,還有冒冷汗、身體發寒等,其實就是產後寶媽身體虛弱,外感風寒引起的。
產後痛風,主要症狀是腰部、膝蓋、腳踝、手腕等身體關節或者全身疼痛、發麻,是由於產後受涼,或者產後勞累,相當於風溼、類風溼、多發性肌炎等病症。
除此以外,產後風症狀如果比較嚴重,可能會阻礙子宮的血液循環,出現血瘀、腎虛等症狀,所以寶媽可不要掉以輕心。
不少寶媽都在產後都出現了這些症狀,而一旦出現這些症狀,治療過程還是比較麻煩的,所以說,產後風應該要以預防爲主。
這四件事,產婦最好不要做。
一、不要操勞過度
坐月子期間寶媽最好不要過度勞累。比如說,總是抱着孩子,會增加寶媽腰疼、手腕疼的可能。經常走動操勞,腿部關節也可能會受到損傷。
所以說,在寶媽月子期間,作爲老公,或者是家人,應該儘可能幫助寶媽承擔一些,讓寶媽能夠得到充分的休息和恢復。
二、防止出汗後受風着涼
產褥期間,寶媽要注意保暖,現在是冬天,產婦的房間應該要有暖氣或者空調,或者其他保暖措施。寶媽產後坐月子的房間,如果能有選擇的話,可以挑選向陽、乾燥、通風的臥室,而不應該在潮溼陰寒的房間。
三、不要飲食不當
飲食不當也會引發產後風。產褥期間,寶媽最好不要吃生冷、辛辣的食物,也不要無節制的吃東西,否則引起產後淋漓或腹瀉,也會導致產後風。
產後孕媽要多吃水果蔬菜,保持營養均衡,這樣對寶媽和寶寶都有好處。
四、不要情緒憂鬱
寶媽產後情緒壓抑也可能引起產後風。產後寶媽情緒本身就比較容易波動,會被很多事情影響心情,有時候會敏感多想,加上有的寶媽帶寶寶休息不好,情緒比較煩躁,所以需要家人的關愛。
但是很多時候寶媽無法改變現實條件,這個時候,爲了自己和寶寶着想,也要儘快調整自己的情緒,不要一直陷入自怨自艾等情緒中,導致自己出現產後風,或者出現回奶現象。
當然,如果還是患上產後風,寶媽也不要灰心,給自己一個調養的時間,配合治療,只要護理得當,一定能夠康復的!
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