什麼茶安神

大家在平時喝的茶，除了味道不同以外，功效也是不一樣的，有一些茶可以讓人神清氣爽，也有一些茶能夠起到安神的作用，在喝茶的時候需要根據自己的實際情況來選擇，適合自己喝的茶去飲用。那麼什麼茶安神？

可以喝合歡茶、龍眼冰糖茶，或者是酸棗仁泡水，喝了這幾種茶都有這安神的作用。尤其是非常適合經常精神狀態不好，睡眠比較差的人，在睡覺之前喝可以起到安神補腦的功效，除了可以喝安神茶以外，還可以在睡覺之前喝一些牛奶也能夠幫助睡眠。

有些人睡眠不好，很可能是由於過度緊張或者是壓力比較大造成的，想要保證好的睡眠，可以在睡覺之前的一個小時進行體力活動，比如說散步，經常的在睡覺之前散步，可以讓人有更好的睡眠，除此之外，睡眠環境一定要安靜。

當睡眠不好的時候，就不要喝濃茶以及咖啡、可樂這些。另外酒精雖然可以讓人更快的入睡，但是長期喝酒的話會嚴重影響到身體的內分泌，使身體變得特別的差，只有好的生活習慣以及飲食習慣，才能夠幫助睡眠。