孕婦吃什麼補血安神
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很多女性在懷孕以後，隨着胎兒寶寶的漸漸長大，因爲身體上的一些原因，以及心理上的壓力常常會出現失眠，睡眠質量下降等情況。這種現象就需要及時的進行補血安神的調理，那麼孕婦吃什麼補血安神呢？
孕婦可以經常食用蜂蜜來達到改善睡眠質量的目的，因爲蜂蜜中有很多的能量和物質，這些都是大腦神經元所必需的，在睡前喝一杯蜂蜜水，具有很好的安神功效。
黑芝麻因爲含有豐富的維生素e和鐵質，具有延緩細胞衰老，改善貧血，補腎養血的功效，經常的食用，對於孕媽媽來說有很好的養血，補腎，滋陰的作用。
除此以外，在平時的飲食當中，孕婦可以多食用一些粥品，加入一些補氣養血的食材，來達到助眠安神補血的功效。比如，小米紅棗粥，核桃芝麻粥，百合蓮子粥，這些粥類，都具有清心安神，養陰清熱，潤肺解燥，改善心悸失眠，孕期脫髮，精神焦慮有很好的作用。
除了在飲食上進行調理以外，在平時的生活當中，經常出現氣虛和睡眠不好的孕媽媽，應該注意保持適當的運動，而且在睡前應該保持平穩的情緒和良好的就寢環境。
