怎樣讓孩子睡覺
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充足的睡眠時間對嬰幼兒的成長髮育非常重要,但幼兒本能活躍,如何安撫嬰兒睡覺成爲難題。其中營造一個良好的睡眠環境至關重要。寶寶的睡眠質量與家長密切相關。
一、如何哄孩子睡覺:
1、注意飲食:嬰兒睡前一定要保障飲食量和質量,吃飽後睡眠時間更長,睡眠質量也更好。
2、講故事:孩子不想睡覺,父母可以講故事,讓孩子沉迷於聽。這樣聽一會兒,孩子也會不知不覺地困擾。
3、音樂助眠:孩子不想睡覺的時候,也可以唱童謠和搖籃曲。孩子聽音樂的時候,容易進入夢鄉。
4、睡眠環境:爲嬰兒創造安靜舒適、適合睡眠的環境,照明不太亮,環境不喧鬧。點夜燈,哄嬰兒睡覺時,儘量不要讓夜燈直射嬰兒的眼睛。在安靜舒適的睡眠環境中哄嬰兒睡覺,也能更快地讓嬰兒進入睡眠狀態。
二、哄孩子睡覺的注意事項:
1、父母不必故意爲孩子創造絕對安靜的睡眠環境。否則,這種做法會影響嬰兒的抗干擾能力。
2、不要給孩子蓋太厚的杯子。出乎意料的是,嬰兒從小就在溫暖的環境中成長,對孩子的免疫力有很大影響。
3、不要讓孩子養成晚睡的習慣。年輕的父母大多是夜貓子,慢慢影響孩子的生物鐘,不利於孩子的成長。
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