颈椎病患者不要相信这个谣言 睡觉枕头应该这样选择
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睡眠占人一生中三分之一的时间,每天都是必不可少的,正确的睡眠对身体健康影响很大,尤其是颈椎病患者。那么,有颈椎病的人睡不着枕头是对的吗?让我们谈谈。
一、颈椎病睡不着枕头是对的吗?答案是否定的。原因如下:
1、影响血液循环
不枕枕头,头部位置低于心脏,流入头部的血液多,影响头部血液循环,血管充满,管壁受压,醒来后头晕,眼皮浮肿,严重影响睡眠质量。而且,头部高度睡觉,胸部也稍微抬起一点,下半身的血就会顺流,减轻心脏的负担。
2、颈椎受伤
睡觉不枕枕头会导致颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱的最上端,包裹在颈部,由7块椎骨构成。生理弧度是这7块椎骨形成的光滑、朝前的弧度,枕头的作用是维持这一正常的生理曲线。长时间不使用枕头本来应该弯曲的颈椎背会损伤颈椎,影响脊柱整体的健康。
二、什么枕头适合颈椎病患者?
高枕无忧是不可取的,枕头太高,无论你以什么姿势睡觉,你都无法保持颈椎正常的前凸弧度,这可能落下。颈部疼痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状也有可能出现,或者睡到一半后手麻木的枕头过低,头部充血,眼睑和脸部浮肿,下颚向上抬起,口呼吸,打呼噜。如果脖子和肩膀醒来后发生疼痛,枕头太低,枕头和枕头太软。
根据上述情况,颈椎病患者的枕头不能过高或过低。理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求,质地柔软,透气性好,中间低,两端高的元宝形状好。从医学的角度来看,枕头的高度最好是8-10厘米,最高不要超过15厘米,只要和肩膀一样宽就可以,不要呈斜坡形,侧卧时头部不会侧弯,粗略的标准是仰卧枕头的高度约为1拳,侧卧枕头的高度应该是1拳和2指。
最后谈颈椎病患者的睡姿。仰卧是值得推荐的,因为它能更好的保持脊椎的自然弧度,适合有颈椎或脊椎病的人。仰卧位置-一般将头颈放在枕头中间的凹陷处,使枕头的支点位于脖子后面的中间,适应颈背的弧度,保持颈椎的正常生理曲度。
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