大暑氣節吃什麼能遠離炎熱?大暑飲食食譜推薦
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在中醫看來,炎熱最容易傷害人的氣息。夏季温度高,人毛孔舒張,津液容易通過毛孔出汗。津液外泄的同時,氣體也隨着汗流失。此時,也會出現消耗氣體的症狀,如無力、懶惰等。如果不及時治療,就會發生重度中暑暈倒。我們稱這種中暑為陽熱,主要是因為夏天感到炎熱的邪惡,在烈日下工作,長時間呆在高温、通風不良的環境中,也就是説中醫學説動的是陽熱。中陽暑的主要原因是熱,表現為高熱、出汗、煩躁、口渴多飲、小便短紅等。
對於陽熱,我們有什麼好的預防方法呢?眾所周知,由於陽熱和炎熱是由受熱後損傷的天然氣造成的,治療應以清熱補充空氣為主。
綠豆湯清熱綠豆湯是清熱的好產品。《開寶本草》記載:綠豆,主丹毒煩熱,風疹,熱氣奔豚。生研絞車服,也煮,消腫,壓熱解毒。”綠豆湯能清熱解暑、止渴利水,既是夏季的防暑飲品,也是治療中暑良藥。另外,經常食用馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等,在大暑傷津耗氣時節也有益氣作用。
盛夏補水是關鍵炎炎夏日,人體大量出汗,體內鹽分減少,身體因嚴重缺少水分,從而出現中暑。而多喝些鹽開水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的效果。但是,喝鹽水要少量多次,才能起到預防中暑的作用。另外,多飲茶水也是一個防暑的好方法。
瓜果蔬菜經常吃要多吃一些涼性蔬菜,如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等。也可以多吃西瓜和蘋果等水果。西瓜甜多汁,清爽解渴,具有清熱、解渴、緩解暑氣等效果。蘋果性平,味甘酸,具有補心養氣、生津止渴、健脾養胃的作用,而且營養豐富,對身體極為有益。另外,桃子和香蕉也是很好的防暑水果。
搔爬按摩可以防止陽熱,在背後的膀胱經和肘部搔爬。刮擦應沿同一方向刮擦,力量均勻,用腕力,一般刮擦10~20次,以出現紫紅色斑點或斑點為度。
除了刮痧之外,按摩風池穴、太陽穴也可以起到治療中暑的好效果。按摩風池穴可疏風清熱、開竅鎮痛。按摩太陽穴可以通過通絡止痛熱消除煩惱。
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