大暑節氣防暑防什麼 大暑天養生原則
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
今日是大暑節氣,這個時候的天氣悶熱,人的情緒起伏較大,在飲食上也要多加註意,做好養生工作,那麼,大暑節氣防暑防什麼?下面本站小編就帶來介紹。
防暑要防三方面:生活起居、飲食、情緒。
1、生活起居
大暑大暑,汗流如注,預防中暑,先會躲暑。避免在烈日或暑熱環境中長期暴露,保持所處環境適度涼爽,不過熱,不過涼,以能緩解暑熱,不過為度。
2、飲食防暑
夏季飲食特點:一涼一熱。其本意都是減弱暑熱對身體的傷害,但現在大多被曲解。涼非真正的涼,熱非絕對的熱。
比如:夏季吃清心火的食物——苦瓜,就是一種涼,但它不是讓你吃着涼,是以其食物的寒性和其入心、脾、胃三經的歸經特點來清暑熱的心火。然,脾胃不喜冷啊,怎麼辦?用烹飪的方法或者其他食物的偏性來減弱其寒涼之性,去性存用——留下我需要的作用,減弱我不需要的傷害——青椒炒苦瓜應運而生。
美食雖好,切不可過度,還有體質不同適合、不適合也可能迥異。所以,有的放矢很重要。
3、情緒防暑
夏季炎熱,常可能有莫名的心煩意亂、提不起精神等問題,這就是“情緒中暑”。是暑熱環境對身體造成影響,而表現出來的各種症狀。除了做好開窗通風、防暑氣,不暴曬、不貪涼外,調整心態,平和心情,時刻保護和糾正偏離軌道的心神很重要。
1、養心:
心氣通於夏,是説心陽在夏季最為旺盛,同時夏季也容易發生心臟病。越是天氣炎熱越要靜心,心靜自然涼。要減少外出,避免暴曬,睡好子午覺,養精蓄鋭。適當午睡(半小時左右)可以減少冠心病的發生率。也可以適當代茶飲以清心。如:金銀花3g、淡竹葉2g、蓮子心1g。或綠豆湯亦可。
2、護胃:
俗話説夏季無病三分虛,高温潮濕的環境會影響脾胃的運化功能,使人食慾下降,不思飲食,俗稱“苦夏”、“疰夏”。這時候飲食以清淡易消化的為主,多吃新鮮蔬菜水果,少吃肥甘厚膩和辛辣刺激的,避免加重脾胃負擔。可以適當吃一點苦味的食物,比如苦瓜,以消暑降火。還可以吃一些健脾祛濕的食物,比如山藥、蓮子、薏米、芡實等。
3、養陽:
春夏養陽乃自然之道,正是陽光才是萬物生長能源。夏季人們常常貪涼,或冷飲或空調,反傷人體陽氣,故要養陽,“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰"。“冬吃蘿蔔夏吃薑”,在進冷飲或涼食同起,最好喝一杯薑糖水是養護陽氣的最好辦法。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
大人冬天中暑了怎麼辦
怎麼預防小兒暑熱症
孩子夏天中暑了要怎麼辦好 如何去預防孩子夏天中暑
大暑節氣養生原則 大暑節氣怎麼養生
如何預防寶寶冬中暑
產褥中暑的治療原則
處暑吃什麼傳統食物 處暑節氣必吃的8種食物
產褥中暑如何預防
怎樣預防產褥中暑
兒童中暑如何預防
2020小暑吃什麼風俗食物好 小暑節氣風俗習慣
三伏天防暑降温有妙招
暑假安全防範措施
預防中暑游泳好不好
處暑節氣的含義是什麼 處暑的諺語有哪些
小兒暑熱症的預防
如何預防幼兒中暑
喝白茶可以防中暑嗎
如何預防產褥中暑
小兒暑熱症怎麼預防
夏季戴口罩怎麼預防中暑 夏季預防中暑的小技巧
如何預防寶寶中暑
產褥中暑的治療原則
2022處暑節氣圖片送祝福的説説句子 2022處暑節氣問候語説説大全
產褥中暑的冶療原則
2022大暑節氣圖片發朋友圈問候語句子 2022大暑節氣到了的祝福語説説
夏天防暑吃什麼 夏季降温防暑三大原則
暑假安全防範措施
三伏天如何防止寶寶中暑
小兒中暑和暑熱症