2020大暑節氣適合喝什麼茶養生 2020大暑養生茶推薦
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大暑時期養生,除了飲食和運動相結合之外,閒暇的時間還可以給自己泡上一杯茶,也有清心解暑的作用哦,用喝茶來安撫情緒,可以説是最簡單,也最划算的的方法了。那麼大暑節氣適合喝什麼茶養生呢?下面小編帶來介紹。
如果以前的生活用“車、馬、郵件都很慢”來形容,現在早已截然不同。隨着時代的進步,高效率、快節奏已變成了常態,現代人的時間觀念、生活節奏、情感方式都發生了改變,人越來越容易變得焦慮,一個瑣碎的小問題也可能變成壓垮駱駝的最後一根稻草。
我們不能總逼着自己奔跑,偶爾也要停下來調整步伐。飲茶,就像快生活裏的潤滑劑,能給人一種心理按摩的作用,它能讓人靜心、冥想,在品茗聊天中舒緩煩悶憂慮,產生“清茶一杯,為我清福”的心理效應。
並非心理暗示,茶之所以能給人產生出很多正性心理行為效果,是由於茶能對人的情緒起到調節作用。
苦瓜茶
將苦瓜上端切開,挖去瓜瓤,裝入綠茶,把瓜掛於通風處陰乾,取下洗淨,連同茶切碎、混勻,取10克放入杯中以沸水衝沏,悶半小時,可頻頻飲用。本方有清熱解暑除煩之功效,適用於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等。
姜鹽茶
生薑2片,食鹽4克,綠茶6克,一起放入杯中用沸水沖泡30分鐘後飲服。本方具有清熱潤燥,和胃止嘔的功效,適用於口渴多飲、胃部不適、心中煩悶、多尿等。
大麥茶
《本草綱目》記載:“大麥味甘、性偏涼,有消暑除熱、平胃止渴、消積進食、補血、補五臟等功效。”適當喝些性涼的大麥茶,可以清除火氣,防止中暑。
大麥茶能解暑,主要是因為大麥的性質偏涼,有止渴和利尿作用,能幫老年人在夏季及時補充身體內的水分,並且能加快體內水分的新陳代謝,保證水和電解質的平衡,從而避免中暑的發生。
患有胃寒的老年人注意,不要連續喝太多的大麥茶,以免造成腸胃不適。隔夜的大麥茶也不要喝,否則,會影響身體健康。
金銀花茶
金銀花茶是老少皆宜的保健飲品,特別是夏天飲用更為適宜,金銀花茶有抗病原微生物作用。可抗炎解毒作用,清熱解毒、消炎。
橘皮茶
橘皮茶是暑天養生的佳品,因為橘皮是香味比較濃的中藥,橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效,適用於暑天肚子脹氣、消化不好,或者吃飯沒胃口時飲用。可以在藥店買制好的橘皮,每次取橘皮10克、冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲。
馬齒莧茶
鮮馬齒莧30克,石榴皮15克,先將馬齒莧洗淨再蒸5分鐘,搗爛取汁與石榴皮加水共煎10分鐘,加白糖飲用。本方有消炎、止痛、止痢的功效,可治療細菌性痢疾、急性胃腸炎、急性闌尾炎、功能性子宮出血等。
1、勿大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、忌吃油膩食物
大量的油膩食物會加重胃腸的負擔。使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重。容易引起消化不良~
3、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過 300 毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
4、注意衞生,忌飲食不潔
大暑濕熱交蒸,細菌、病毒繁殖快,皮膚病發病增多,此外也易致食物中毒。所以一定要注意飲食衞生,勤洗手,注意滅蠅,不吃不乾淨的飯菜,最好當天的飯菜當天吃,隔夜飯菜要煮沸、熱透。
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