2019年豬年如何生出個豬寶寶 教你如何備戰金豬寶寶
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2019年離能夠順利生下豬寶寶的時間不多啦。都説豬寶寶是最有福氣最可愛的。最近關於豬寶寶的話題也是很多的。抓緊時間順利備孕就能生出個豬寶寶。那麼想要生豬寶寶該如何順利備孕呢。下面本站小編就來和大家説一説。
1、飲食健康,不要節食減肥
準媽媽最好不要偏食、挑食,多吃新鮮綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸,還能補充礦物質和多種維生素,是準媽媽最需要多吃的食物。多吃粗糧能供應更多的B族維生素和維生素E,多吃雞蛋和酸奶能提供更多的蛋白質,還有12種維生素。有宮寒之類問題的準媽媽可以經常用醪糟(甜米酒)、紅棗、蛋類一起煮成美味早餐,改善血液循環和消化吸收。貧血的準媽媽可以適當吃一些紅肉和動物內臟。更不能減肥,節食減肥會耗竭體內的營養素儲備,並降低各臟器的功能。
流產半年內不適宜懷孕,不管什麼形式的流產都對子宮造成了很大的創傷,所以流產後子宮有一個恢復期,建議時間久一點對子宮的功能各方面恢復較好。人流後最好休息半年以上再考慮懷孕,讓子宮完全恢復,對寶寶的健康有好處。子宮有記憶功能,如果沒有恢復好,容易流產或者宮外孕,懷孕間隔時間越短,越容易流產。
2、補充葉酸,保證休息和睡眠
即便是營養狀態正常的準媽媽,也要提前三個月補充孕婦專用的複合營養素製劑和葉酸。因為懷孕前三個月的時候,孕婦經常會有食慾不振、噁心嘔吐的情況,會消耗體內的營養素儲備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲備得足足的,即便孕前期吃得不夠,也能讓發育早期的小寶貝得到最充足的營養供應。如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕後要繼續補充,直到懷孕12周為止哦。服用葉酸是可以避免神經系統發育疾病的。而且還要每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試着練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
3.調理好自己的身體,孕前半年開始有規律的運動,多接觸日光,多做室外活動
高血壓和肥胖會對孕媽們造成很大威脅的,肥胖會降低生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。所以要提前有規劃的調理好自己的身體哦,提前就準備有規律的經常跑步,多做有氧運動。有氧運動能改善心肺功能,加強下肢肌肉力量,對做個準媽媽十分重要。懷孕後,女性的心臟要負擔母子兩個人的供血,肺臟要負擔兩個人的氧氣供應,肌肉骨骼也要支撐兩個人的體重。事實證明,體能好的女性不僅更容易懷孕,而且孕期很少出現危險情況,生產的時候也更加順利。而陽光能給身體帶來維生素D,它不僅能促進鈣的吸收,還能提高免疫力。如果能孕前開始多曬太陽,多在陽光下爬山走路,媽媽抵抗力就會增強,患病危險會大大下降。同時,對母子雙方的骨骼健康也大有好處
4.做個全面性的體檢,遠離各種藥品
準媽媽們要給自己做個體檢,瞭解身體的狀態。特別是沒有做過婚檢的夫婦,一定要去做個全面檢查。孕前檢查有很多,包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查,不要嫌麻煩,為了生一個健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。如果有一方是乙肝病毒攜帶者,只要提前和醫生聯繫,採取措施,就能避免傳給寶寶,不必過於擔心。還要遠離各種藥品包括減肥藥、消炎藥在內的所有藥物都要儘量提前停掉。家裏儘量少用殺蟲劑和空氣清新劑等。化粧儘量淡一些,很多化學品會從皮膚吸入,備孕期間最好不要用口紅和香水(部分香水中含有麝香)。
5.遠離各種不良環境,遠離加工食品、油膩食品和嗜好性食品
遠離如輻射環境、空氣污染嚴重的場所、香煙煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間,都要儘量少去。孕前體檢之後,儘量不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。以口味、口感取勝的高度加工食品儘量少吃,其中不僅油、鹽、糖含量高,營養價值低,而且含有多種添加劑,有的還含有反式脂肪,均有可能干擾胎兒正常發育。油膩濃味的餐館菜餚,一般都是用多次加熱的油烹製的,鹽分又太高,對胎兒實在有害無益,維持這種喜好還會造成孕期的浮腫和妊娠高血壓危險。煎炸、燻烤食品儘量不吃,因為其中含有致癌物。儘量少喝酒或不喝酒,少飲咖啡、奶茶和碳酸飲料。
6.調整好自己的心情
大家都知道,心情會影響到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。對於準媽媽來説,還影響到寶寶的性格和體質,是所謂胎教的一部分。所以,孕前的女性一定要調整好心情,特別是原本有些急躁、苛求、敏感、悲觀失望、患得患失、怨天尤人情緒的女性,更要注意改善情緒,讓自己變成一個愉悦而安然的女子。除了未來的母親要做好以上準備之外,未來的父親們也要積極配合才好呢。無論是營養還是健身,戒煙限酒還是改善心情,都需要夫婦兩個人,甚至還有其他家庭成員的配合。相信只要父母做好種種準備,小生命的來臨會給全家帶來更多的快樂和幸福感哦!
不要在情緒壓抑時懷孕;不要在疲勞過度時懷孕;不要在患病期間懷孕;也儘量不要做高齡產婦;不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質,還有一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害;孕前不要抽煙喝酒;孕前不要飼養貓狗等寵物。
放棄恨天高
長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
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