失眠治疗的食物疗法
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每天紧张的生活,快速的节奏,给人们的生活带来越来越多的压力,这些压力有的无形有的有形,他们时时刻刻都在威胁着我们,甚至我们的睡眠,心情紧张压力大就会引起失眠的症状,休息不好早上起来浑身不舒服,那么这种症状该怎么解决呢?失眠治疗的食物疗法有哪些呢?
酸枣仁粥:取酸枣仁15克,粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟,然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状,适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用。
栗子红枣炖乌鸡:乌鸡一只洗净后切成块,与红枣和栗子一同放入锅中炖煮,用小火煮到鸡肉烂熟为止,栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。
小米红枣粥:小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥,然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后,加入蜂蜜可当茶饮用,具有安神的作用。
百合枸杞鸡蛋糖水。准备百合24g,以及枸杞子18g和鸡蛋一个,另外白砂糖少量。首先,将百合以及枸杞子洗干净按后煲到它们烂熟,再加入鸡蛋一起煮熟,最后加入适量的白糖进行调味这样就可以食用了。对于阴虚火旺型的而导致失眠的朋友是个上佳的选择,不妨试一下。
失眠会给人们带来很多的困扰和工作上的不便,为了身体的健康,建议早点解决失眠问题。
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