立夏後吃什麼水果養生2019 適合立夏後吃的水果推薦
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立夏過後會有很多的新水果上市,補充水分和維生素的同時,可以選擇更有營養的水果來吃,立夏後很多水果也有養生保健的功效,營養全面,那麼立夏後吃什麼水果養生2019?下面本站帶來介紹。
櫻桃
一年四季可以看到櫻桃,櫻桃則是夏季時節的水果,立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化,降火排毒,櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4~5倍,是女人一生養顏不可缺的美容果。常吃櫻果能滋潤肌膚,女子一生好顏色。
枇杷
立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了,還是應季時節的枇杷,吃了可以降火、排毒,潤肺、清肺,止瀉下氣的功效,也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症的良品水果,不過對於糖尿病、脾虛滑瀉患者儘量少吃。
楊梅
“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”五月正是楊梅最成熟的季節,也是夏季水果中的王者,儘管楊梅有着去痰消食、生津止渴,
有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能,但是也得適量吃,不可貪嘴,以免引起腸胃不舒服。
青梅
青梅味酸而脆,可與蜜糖相伴實用之,也可取此時的青梅釀酒,一二月後飲之,幫助消除夏季暑意,調理腸胃。
夏季會因爲飲食量下降,果大皮薄、肉厚核小、汁多味酸的青梅,青梅中大量的有機酸,包括檸檬酸、蘋果酸等可以讓身體降火排毒,促進食慾,調整腸胃功能。
芒果
芒果肉多,汁多汁甜,在炎熱的夏季能吃上幾個芒果可以達到消暑安神,益胃、解渴、利尿的功用。
芒果的種子也有用處,可以用來作殺蟲劑和收斂劑。三兩個朋友一起品果飲汁,
循着一絲味蕾的清涼,來感受夏日迷人發味道。
杏子
杏子又名甜梅,爽甜多汁,清香味美
解酒,解辣,解苦,解酸的理想水果。
人的一生隨時給身體做好防癌抗癌的工作,
杏子是有效黃金水果,維生素C、杏是維生素B17含量很高,身體極易吸收,可以殺滅癌細胞,並提供身體豐富的需要的維生素C。
西瓜 6~9月份
西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必備水果,不過西瓜屬寒性食物,所以脾胃虛寒,平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。
荔枝 6~7月
荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘,性溫,有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效,是健身益顏的保健水果。
草莓5~9月份
草莓營養價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
李子 6~8月
飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態美豔,口味甘甜,是人們喜愛的傳統水果之一。
葡萄 7~10月
葡萄味美可口,而且營養價值很高,成熟的漿果中含糖量高達10%~30%,以葡萄糖爲主,可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。從中醫的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫認爲,葡萄可以“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色”。
哈密瓜 6~9月
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右。形態各異,風味獨特,營養豐富,藥用價值高。
以上就是立夏後吃什麼水果養生2019,適合立夏後吃的水果推薦,請大家繼續關注。
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