骨折了喝骨頭湯真的能幫助恢復嗎 骨折了怎麼樣恢復的更快
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隨着生活條件的變好和生活方式的變化,大家更加更注重自己的健康問題了,骨折的會多吃骨頭湯來調養身體幫助恢復,但是這還是有一定誤區的骨頭湯裏最多的是脂肪。骨折了喝骨頭湯真的能幫助恢復嗎 骨折了怎麼樣恢復的更快。本站帶來相關介紹。
骨折是生活中經常會出現的一種意外狀況,吃什麼補什麼,是很多人信奉的健康理念。很多人認爲骨折了以後喝點骨頭湯能夠讓自己好的快一些,實際上喝骨頭湯並不能幫助骨骼恢復,並不會補鈣。骨頭湯裏,鈣的含量很少,即使有少量的鈣也不會被人體吸收。骨頭湯裏最多的是脂肪,喝多了只會讓人長胖。骨折是生活中經常會出現的一種意外狀況,吃什麼補什麼,是很多人信奉的健康理念。很多人認爲骨折了以後喝點骨頭湯能夠讓自己好的快一些,實際上喝骨頭湯並不能幫助骨骼恢復,並不會補鈣。骨頭湯裏,鈣的含量很少,即使有少量的鈣也不會被人體吸收。骨頭湯裏最多的是脂肪,喝多了只會讓人長胖。
所以骨頭湯並不是促進骨折恢復的最好選擇。
除此之外,骨折患者在康復過程中,還要避免油膩、高糖、高熱量的食物,如肥肉、巧克力等,以免影響鈣吸收。
在骨骼重建的過程中,需要補充優質蛋白和鈣質,同時爲了促進鈣的吸收,飲食中也需要增加維生素D。在均衡飲食的基礎上,如果喝牛奶不會腹脹或拉肚子的話,牛奶是一個很好的選擇,它既能提供優質蛋白,也能提供比較好吸收利用的鈣質。
小魚、小蝦、瘦肉、雞蛋和某些綠色蔬菜、水果也是鈣的良好來源。平時適度曬曬陽光,運動運動都有利於鈣的吸收。
骨折病人多吃肉骨頭,非但不能早期癒合,反而會使骨折癒合時間推遲。
有些人認爲,骨折後多吃肉骨頭,可使骨折早期癒合。其實不然,現代醫學經過多次實踐證明,骨折病人多吃肉骨頭,非但不能早期癒合,反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因,是因爲受損傷後骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發揮作用,而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入,就會促使骨質內無機質成分增高,導致骨質內有機質的比例失調,所以,就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美,有刺激食慾作用,少吃無妨。
骨折了怎麼樣恢復的更快
別盲目補鈣
鈣是人體骨骼的重要原料,但長期臥牀的骨折病人並不十分缺鈣,如果補鈣過多,反而可能會引起血鈣增高。
注意喝水
骨折病人因爲行動不方便,爲了少上廁所,往往會很少喝水,這樣容易導致尿液瀦留、大便乾燥等問題,對身體健康不利。因此,即使行動不方便也要注意喝水。
營養要全面
身體受傷,更要注意營養的全面很均衡,要做到不偏食、不挑食。同時可多吃富含維生素C的食物,對骨骼再生有一定的促進作用。
多吃易消化的食物
骨折病人因爲活動受限,再加上情緒影響,一般胃口都不會太好,腸胃功能也會因此受影響,因此飲食上應注意多吃易消化的食物,少吃難消化的食物,以免引起腸胃不適。
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