寶寶補鈣吃什麼輔食好 8道寶寶補鈣輔食大全
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寶寶在不同時期可以做不同的食物來幫助促進鈣的吸收,總結了8道寶寶補鈣輔食大全,適合7-12個月以上的寶寶食用補鈣,那麼寶寶補鈣吃什麼輔食好,下面本站小編帶來介紹。
一、奶香番薯泥(建議月齡:7-9m)
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等,營養價值很高,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍,多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。
食材:紅薯1塊、配方奶粉1勺或母乳少許。
做法:
將紅薯洗淨去皮、蒸熟,放進攪拌機內攪拌成泥狀。
將奶粉衝調好,倒入紅薯泥中。
再次用攪拌機攪拌均勻即可。
把攪拌好的紅薯泥裝盤。
二、牛奶香蕉糊(建議月齡:7-9m)
香蕉素有“智慧之果”的美稱,人體常食此糊有益智作用,有利大腦發育和骨骼的生長。香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜,讓人體擁有“胃”動力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養素。
食材:香蕉1/4條、母乳或配方奶粉少許。
做法:
將香蕉壓成泥。
如果選擇配方奶粉,先衝調好配方奶粉。
用母乳或者配方奶攪勻,再用湯匙餵食。
三、奶酪番茄菜花泥(建議月齡:10-12m)
西紅柿可以健胃消食,生津止渴,潤腸通便。菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。
食材:菜花適量,西紅柿適量,米粉適量、寶寶奶酪適量,水適量。
用法:
菜花蒸軟,番茄去皮,將番茄切塊後與菜花混合。
把番茄菜花放入攪拌機中攪打。
將番茄菜花攪打成泥,寶寶奶酪拌入蔬菜泥中。
用溫水衝一些米粉,將米粉與蔬菜泥混合就可以了。
四、小米蛋奶粥(建議月齡:10-12m)
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,孩子經常喝小米粥對孩子的成長髮育比較好。此外,小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養元素,每天食用可增強免疫力。
食材:小米粥、蛋黃、配方奶。
做法:
小米粥放入鍋內煮。
攪拌一下,淋入蛋黃,煮熟成小米蛋花粥。
加入適量配方奶,待熟即可盛出。
五、三鮮豆腐泥(建議月齡:10-12m)
豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食品,它是植物食品中蛋白質比較高的,含有8種氨基酸,具有益氣、補虛的功效。
食材:豆腐50克、黃瓜25克、豬肉25克、蛋黃1個、蔥適量。
做法:
豆腐泥的做法豆腐洗淨,壓成豆腐泥。
豬肉洗淨,剁成泥,備用。黃瓜洗淨,切碎。
雞蛋取蛋黃,攪拌均勻。
炒鍋放油燒熱,下入蛋液,炒熟後攪成雞蛋碎,備用。
炒鍋再放油燒熱,用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。
炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放蛋黃碎即可。
六、鳳凰奶糊(建議月齡:12m以上)
蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質;同時含有豐富的蛋白質,而且是高生物價的蛋白質;而且含有豐富的維生素,其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。
食材:牛奶100毫升,雞蛋黃2個,白糖2小匙
做法:
雞蛋黃打散,牛奶加入糖。
放入鍋中,中火加熱到熱而不沸。
轉小火,慢慢倒入蛋黃液,不停地順一個方向攪拌,蛋奶液顏色開始轉變。
慢慢地你會感到勺子遇到阻力,從這時開始,再攪拌10秒,關火。
用勺舀起蛋奶,液是呈直線,而不是一滴滴落下,這個火候剛剛好。
七、花生紫米糊(建議月齡:12m以上)
紫米中含有人體所需的微量元素,寶寶多吃可以補充全面營養,提高寶寶抵抗力。
食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法:
準備材料,全部洗乾淨。
把花生仁洗乾淨,可將材料浸泡一晚。
將紫米洗乾淨。
倒入豆漿機中,等到結束音響起就可以了。
八、美味混沌
蝦皮補鈣提現,菠菜補鐵,雞蛋瘦肉香菇胡蘿蔔各種營養俱全。
食材:雞蛋,香菇,胡蘿蔔,菠菜,小蔥段,瘦肉,蝦皮,混沌皮。
做法:
將瘦肉,胡蘿蔔,香菇切成小碎丁,菠菜切成小細條,雞蛋攪拌均勻,蝦皮浸泡。
將香菇,蔥段,胡蘿蔔,瘦肉打成泥,越細越好,用混沌皮包起來。
雞蛋用平底鍋煎成蛋皮,鍋中加水燒開後下混沌,煮至浮起再撈出。
用剩餘的湯水煮蝦皮,菠菜和蛋皮。蝦皮有提鮮的作用,湯汁美味又補鈣。
煮好後的蝦皮,菠菜,蛋皮淋至混沌上。
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