全麥餅乾吃了會胖嗎 全麥餅乾能減肥嗎
本文已影響8.21K人
本文已影響8.21K人
全麥餅乾號稱熱量不高,對於選擇減肥的人來說全麥餅乾是不錯的零食,是一種比較健康的食品。並且熱量比普通餅乾要低很多那麼全麥餅乾吃了會胖嗎 全麥餅乾能減肥嗎。本站帶來相關介紹。
適量的食用全麥餅乾是不會長胖的。
全麥餅乾作爲粗糧,相比於普通的餅乾更加健康安全,所以即使是在減肥的時候也可以稍微食用一點全麥餅乾。
全麥粉和普通粉的營養區別
整粒小麥直接磨粉、不過篩得到的麪粉便是全麥粉,因爲沒有過篩所以保留了小麥的糊粉層和麩皮,因此與普通麪粉、標準麪粉以及加工精度更高的特二粉和特一粉相比,全麥粉能量稍低,膳食纖維更豐富,B族維生素尤其是維生素B1和維生素B2也更豐富,特別適合天天吃精米白麪容易缺乏維生素B1和維生素B2的人,也很適合想要控制體重的人,這也是很多朋友偏愛全麥食品的原因。
不高。
製作全麥餅乾的麪粉含有普通麪粉所沒有的麩皮,麩皮的主要成分爲纖維素。每100克精白粉約產生350千卡熱量,等量的全麥麪粉產生的熱量爲317千卡。因此,吃全麥粉產生的熱量比一般麪粉少10%左右。
所需材料黃油150g、糖粉100g、全蛋60g、全麥粉270g、泡打粉1/4小勺
步驟一
碗中加入150g黃油、100g糖粉用電動打蛋器打融合,再分兩次加入一個雞蛋打勻,加入270g全麥粉、1/4小勺泡打粉拌勻,再加入壓碎的杏仁片拌均勻。
步驟二
拌勻的麪糰裝入卷連帶用擀麪杖擀成2毫米厚的長方形,放冰箱裏冷藏5分鐘後拿出切成4.5cmx6cm的長方形,放入烤盤,表面扎孔。
材料:低筋麪粉80g、全粒粉(全麥粉)100g、無鹽奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙。
做法:
1、將奶油融化之後,加上砂糖拌勻。
2、再將水和低粉和全麥粉過篩後加入拌勻。
3、再放入塑膠袋中捏成團後杆成薄片,不要太厚。
4、烤箱170度預熱,將袋子剪開後,用模型壓出,剩下的麪糰一樣的再捏成團後再杆開壓出模型,最後放入烤箱170度烤20分鐘即可,大約可以做出約38片左右的餅乾。
以上就是:全麥餅乾吃了會胖嗎 全麥餅乾能減肥嗎相關介紹請大家繼續關注
孕早期可以吃麥餅嗎
寶寶發燒能吃餅乾嗎
蔓越莓曲奇餅乾會發胖嗎
土豆餅吃多了會胖嗎
蕎麥麪能減肥嗎
西麥燕麥片減肥嗎
嬰兒能吃餅乾嗎
西麥燕麥片減肥嗎
吃餅乾寶寶會上火嗎
減肥能吃蒸南瓜餅嗎
寶寶能吃鈣奶餅乾嗎
西麥燕麥片減肥嗎
減肥能吃煎餅果子嗎
全麥餅乾吃了會胖嗎 全麥餅乾能減肥嗎
全麥麪包真的減肥嗎 怎麼買到真正的全麥麪包
西麥燕麥片減肥嗎
牛舌餅吃多了會胖嗎
餅乾
孕婦能吃餅乾嗎?
嬰兒吃餅乾會上火嗎
減脂餅乾月經期可以吃嗎
燕麥粥能減肥嗎
嬰兒能吃餅乾嗎?
懷孕能吃幹柿餅嗎
【吃蘇打餅乾會胖嗎】蘇打餅乾吃了會胖嗎
哺乳期能吃餅乾嗎?
西麥燕麥片減肥嗎
全麥麪包吃了會放屁嗎 哪些人不適合吃全麥麪包
麥片能減肥嗎
產婦能吃餅乾嗎?