寶寶貧血吃什麼補血最快 三種快速補鐵食補方法
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寶寶貧血快速補血需要多吃含鐵元素豐富的食物,促進鐵元素的吸收,還有輔食的加強才能夠擺脫貧血的現狀,那麼寶寶貧血吃什麼補血最快?下面本站小編帶來介紹。
寶寶貧血的根源在於雞蛋和牛奶並不能滿足寶寶對鐵的需要。我們來看一組數據,1000ml牛奶含鐵量0.5-2.0mg,而寶寶一歲時每天需要攝取6mg鐵。另外,人體對牛奶中的鐵的吸收率非常低,只有10%。我們再來看下雞蛋,它的蛋白質含量非常豐富,蛋黃中的含鐵量也不算低,但是呢,蛋黃中的鐵質處在和磷酸鹽融合的狀態,吸收率也不高,且雞蛋裏的蛋白和鐵相結合較穩定,加熱後也不存在遊離現象,讓腸道吸收“心急吃不了熱豆腐”,故而不法滿足寶寶對鐵質的需求。
四種預防防線
1、嬰幼兒接受母乳餵養須在4個月後注重鐵質強化食物的添加,如強化米粉等。
2、不能接受母乳餵養或斷奶的嬰幼兒,建議使用奶粉進行餵養。
3、日常飲食中注意添加鐵質含量高的食物,如肝泥、肉末等。
4、及時補充水果和蔬菜,這是因爲水果、蔬菜中的維生素C能促進鐵的吸收。
1、多吃含有血紅素的食物
食物中的鐵質有兩種形式存在:血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵主要來源於動物性食物中,不會受到其他食品成分的干擾,具備較高的吸收率,如動物肝臟中鐵的吸收率達10-20%。而非血紅素鐵主要在植物性食物中存在,它的特點是容易受到其他食物的干擾,且吸收率非常低,米、面中的鐵的吸收率僅佔1-3%。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C可促進鐵的吸收,它是一種強還原劑,可以讓食物中的鐵轉換爲能夠被機體吸收的亞鐵。維生素C在橙子、獼猴桃、柑橘、西紅柿等果蔬中有豐富的存在。
3、輔食的選擇注意多樣化
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