維C泡騰片可以當飲料喝嗎 可以和其他飲料混着喝嗎
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現在很多人特別注重補充維生素c,相對於維生素C片,很多人更喜歡維C泡騰片,覺得口感更好,那麼,維C泡騰片可以當飲料喝嗎?可以和其他飲料混着喝嗎?下面本站小編就帶來介紹。
根據資料顯示:維C毒性很低,長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是,當大量服用,攝入量超過3000毫克/天會出現腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結石的形成增多等不良反應。
我國推薦維生素C的可耐受最高攝入量(UL)爲2000毫克/天。有的人因爲泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般爲1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量。另外,維生素C泡騰片中加入了很多糖、鈉和香精等,這些成分的過多攝入也給健康造成了負擔。
因此,若長期將維生素C泡騰片當作飲料,對身體健康而言可能弊大於利。
如果堅持每天喝一杯維生素C泡騰片,身體非但不會變好,還可能出現以下不良症狀:
1、缺乏維生素C
當人體的生理調節適應了高濃度的維生素C以後,如果停服,會出現維生素C缺乏的症狀。牙齦出血、皮下瘀斑都會找上門,就問你怕不怕!
2、缺乏維生素A
維生素C對維生素A有破壞作用,當顧客大量服用維生素C以後,體內的維生素A和葉酸會加速排泄,像漏水的池子一樣嘩嘩流失。
所以,如果有必要大量服用維生素C,藥店人最好提醒ta注意補充維生素A和葉酸。
3、形成結石
大劑量的維生素C進入人體後,會被分解成二氧化碳和草酸。草酸不僅會在尿中生成草酸鹽,還會使尿液酸度增高,導致產生結石。
4、影響人體免疫力
喝維生素C泡騰片,本意是爲了提高免疫力。殊不知,過量維生素C會引起胃酸過多、胃液反流,甚至會產生深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等問題。過量的維生素C破壞淋巴細胞,阻礙白細胞的吞噬作用。
有些人會用茶水或飲料沖泡維生素C泡騰片,這種做法是錯誤的。
茶水中的茶鹼等成分會與維生素C或泡騰片中的崩解劑(碳酸氫鈉、枸櫞酸等)起化學反應;飲料中一般含有苯甲酸鈉,它也會與維生素C起反應,可能會產生有害的苯類物質。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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