糖尿病能吃蓮子嗎 蓮子吃了有什麼好處
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又到了吃蓮子的季節,多吃蓮子對健康有利,蓮子中的鈣、磷和鉀的含量豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化的作用。那麼糖尿病能吃蓮子嗎?蓮子吃了有什麼好處?下面本站小編帶來介紹。
糖尿病患者是可以食用蓮子的,蓮子當中含有豐富的蛋白質、多種維生素以及微量元素。糖尿病患者在食用蓮子時要注意,因爲蓮子中還含有較多的澱粉,大約佔到60%-70%,如果使用蓮子做菜,吃的少許可以。如果食用的蓮子比較多,是需要減一定主食,否則進入的大卡就會變多,會破壞糖尿病的飲食治療。
糖尿病患者的治療當中,飲食治療是基礎,其他治療都是在飲食的基礎上進行。飲食治療包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果等總熱卡進行一定的限制,如果食用的蓮子過多,碳水化合物進入過多,產生的能量過多就容易超標。
所以,如果食用蓮子多,就減一部分主食即可。
蓮子吃了有以下好處:
1. 補脾胃。
2. 潤肺止咳。
3. 抗衰老美容。
1. 補脾胃:蓮子味甘、性平,有益氣補脾的作用。蓮子中的蛋白質含量高,易被人體吸收,能夠增強體質,促進消化吸收。
2. 潤肺止咳:蓮子性味甘淡,入肺、脾經,具有潤肺止咳、清熱解毒的功效。蓮子中的蛋白質含量高,能夠保護肺部組織,減輕呼吸道炎症,緩解咳嗽等症狀。
3. 抗衰老美容:蓮子中含有豐富的維生素B、C和多種礦物質,具有抗氧化、美白、保溼、抗皺等功效。長期食用蓮子能夠延緩皮膚衰老,使皮膚細膩、光滑。
需要注意的是,蓮子性質溫和,不會對身體造成刺激,但是如果大量食用可能會引起腹脹、消化不良等不適症狀。另外,蓮子中含有一定量的澱粉質,糖尿病患者應該適量食用,以免影響血糖控制。
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