吃辣容易長痘嗎 吃辣後爲什麼會長痘
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很多人在吃完辣椒以後,臉上會出現爆痘的現象,所以關於吃辣容易長痘的說法一直都有,但目前並沒有證據證明吃辣容易長痘,那麼,吃辣後爲什麼會長痘呢?下面本站小編就來說說。
辣椒富含有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、鈣元素以及辣椒素,其中維生素b、維生素c、胡蘿蔔素和鈣元素對身體和皮膚都沒有傷害,而辣椒素主要是一種鹼性元素,主要作用是在人體的口腔中產生一種燙和痛的灼傷一樣的感覺,也就是所謂的辣覺。由於吃辣會導致灼傷和疼痛的感覺,而我們的身體一般只有在受傷的情況下才會出現這些感覺,我們就會誤以爲辣會傷害我們的身體。
但實際上,辣椒具有消炎、鎮痛、加快代謝的作用,而且,到現在爲止,沒有明確的臨牀證據證明辛辣食物會直接導致痘痘爆發。
那爲什麼每次吃辣就會爆痘?人體吃很辣的東西就會冒汗、臉紅,視覺上看上去,痘痘更紅了,炎症更明顯了,但其實這和痘痘並沒有很大關係。吃辣確實會加速局部血液循環,提高皮膚溫度,也可能會加重炎症。之所以覺得吃辣火鍋、麻辣香鍋、串串、小龍蝦、燒烤等辛辣美味時會長痘,主要是很多人在吃辣的同時會喝碳酸飲料或果汁等飲料,有些養生人士會喝涼茶飲料,但其實涼茶飲料裏的含糖量也不少。除此之外,這些食物脂肪、鹽分含量高,這些都對皮膚不好。
所以導致長痘的罪魁禍首其實是“糖”,其實,糖不是一個壞東西,
當人體血糖過低時,會出現頭暈、心慌、出冷汗的情況,人體需要在短時間內攝入大量的糖來緩解症狀。所以,維持正常的血糖是非常必要的。
但是,攝入過量糖類會引起皮脂腺分泌過多的油脂,引起毛孔堵塞、感染、炎性反應而導致長痘。劉佳強調,除此之外,糖也會導致膚色暗黃和皮膚衰老。
1、高血糖食物
大量研究發現,經常食用高血糖指數的食物,如精製糖、白麪包、麪條等,會加劇痘痘的漲勢。
原因則可能是因爲血糖水平升高也影響激素水平、然後加劇皮脂分泌。這方面的證據是非常充分的,如果擔心長痘,含糖多、血糖反應快的食物,最好儘量少吃或別吃了。
2、乳製品
乳製品也可能加劇長痘痘,可能是因爲其中的激素殘留會影響人體內激素水平。不過,這方面的證據也不是非常充分,大家可以適當注意一下,包括奶、冰淇淋、奶酪等等。
3、巧克力
一項對 14 名長痘痘的男性進行的研究發現,在食用巧克力後,痘痘加劇了。當然,實驗對象性別、人數以及外部因素的控制等方面都可能會影響實驗結果,因此這個結論也不是特別明確。
另外,有些人可能不清楚,自己實際上對巧克力、小麥製品或者乳製品過敏,是過敏導致的痘痘。所以,假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會後都發生痘痘瘋長,就先別吃這些東西了,看看是否有所改善。
以上就是有關吃辣容易長痘嗎,吃辣後爲什麼會長痘的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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