痛經時可以吃藥嗎?七個方法有效緩解痛經
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痛經的出現讓好多女性特別苦惱,特別是在月經期間也會讓患者疼痛,它的出現我們要重視,而且也要注意生活當中的調理方法,特別是日常的一些習慣和飲食。
緩解痛經的方法
1、外敷法:藥敷。用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷上腹痛處2~3小時。每日一次。塗上熱水袋。下腹隱隱作痛,還能忍受的痛經,可以用家用熱水袋緩和。
2、鍼灸法:止痛效果快,可用鍼灸,鍼灸最快,痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每天一次,1~3次可以止痛。三個月的月經週期可以治癒。
3、泡礦物浴:在溫水槽中加入海鹽和碳酸氫鈉1杯。浸泡20分鐘有助於緩解肌肉和經痛。
4、葉子浸腳:葉子浸腳安全溫和,經期前一週開始浸泡,每天浸泡30分鐘,直到出汗。
5、練習瑜伽體操:瑜伽也有緩和的作用。舉個例子。彎膝跪地,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這個姿勢,直到心情不好。
6、快走:排除疾病引起的生理痛,平時或生理前堅持有氧運動,可有效緩解生理痛。有痛經歷的女性每天都可以繼續小步運動,時間最好是30——40分鐘。
7、按摩:按摩上腹部。仰臥在牀上,先把雙手搓熱,然後把雙手放在上腹部,從上到下按摩60~100次,從左到右按摩60~100次,最後按摩60次,局部皮膚紅潤,每天早晚各一次。
如何烹飪痛經
1、注意經期衛生,經期和經期不吃生冷和辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還要注意改善營養狀態,積極治療慢性病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。
4、疼痛發作時可對症下藥,可做適當的中醫辨證調理。另外,喝熱糖姜水也有效果。
5、食療:維生素b有助於減輕不安和憂鬱,食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。維生素e可以緩解生理日腹痛、腫脹和肌肉痙攣,食物來源有麥芽等。鈣也能減輕不適,牛奶、酸奶、牛奶都含有豐富的鈣。另外經期要減少鹽的攝取,不能吃的過鹹,鹽用量減少一半爲宜。
6、藥療:通過健康生活調試3月未效,就應該吃藥了。選擇非處方中藥時,必須根據自己的症狀,明確症狀的類型。加入味道消遙丸,具有清熱、健脾養血的功能,適用於肝熱(熱症)脾虛(虛症)兼有兩種病型的人。
痛經的食療
1、益母膏:經前後腹痛,用益母草煎2斤,經前3天開始每次吃1勺,每天2次,早晚空腹吃。
2、烏雞湯:雄烏骨雞500克,切塊,陳皮3克,姜3克,胡椒6克,草果2張,適量蔥醋燉。吃肉,喝湯,每天兩次。
3、鱉魚:常食鱉魚治痛經,對散瘀塊有效。中醫介紹了痛經淤血的鰻魚處方很多,服用時必須根據病情配合其他藥品,醫生診斷處方,適合病情,取得效果。
4、牡丹花根:月經不調有痛經者,可以用紅牡丹花根煮甜酒吃,每天一次。
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