研究發現真有吃不胖的人 爲什麼有的人吃不胖

有沒有發現，身邊有一種人他們吃得也不少，卻從沒見他們胖過，這些“易瘦體質”的人吃不胖，也是大家羨慕的對象。那麼爲什麼有的人吃不胖？下面本站小編帶來介紹。

研究發現真有吃不胖的人

真的有“百吃不胖“”易瘦體質”的人嗎?研究發現：確實存在!2022年7月，《細胞代謝》上發表了一項關於我們國人“易瘦體質”人羣的研究，發現確實存在“易瘦體質”“百吃不胖”的人，並找到了他們吃不胖的祕密：

1. 易瘦體質的人確實比我們正常人吃得少，大約少吃12%的食物熱量。

2. 易瘦體質的人比正常人羣運動更少、久坐行爲更多，身體活動水平低23.3%。

3. 易瘦體質的人他們的靜息代謝率高於常人!他們靜息能量消耗值比預期高了22.2%，而正常人羣組靜息能量消耗值比預期低了2.5%

所以，這就是易瘦體質吃不胖的祕密：吃得少、代謝高。

爲什麼有的人吃不胖

遺傳因素：個體的遺傳背景對體重的影響很大。有些人天生具有較快的代謝率，能夠更有效地燃燒卡路里，因此即使攝入較多的食物，也不容易增加體重。

生理特點：某些人的生理特點使他們不容易增加體重。例如，有些人的肌肉量較多，而肌肉在代謝過程中會消耗更多的卡路里。此外，有些人的消化系統吸收能力較差，食物中的營養成分不能被充分吸收，也會導致體重增加較少。

飲食習慣：有些人可能更注重飲食的質量和均衡，避免高糖、高脂肪和高熱量的食物，而是選擇更健康、低卡路里的食物。此外，他們可能更注重飲食的規律性和適量性，避免暴飲暴食。

運動習慣：運動是保持健康體重的重要因素之一。有些人可能經常進行體育鍛煉或身體活動，這有助於增加代謝率、消耗卡路里並增強肌肉量，從而保持健康的體重。

需要注意的是，每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此並不是所有人都能夠輕鬆保持健康的體重。如果你發現自己無論吃多少都不增加體重，建議諮詢專業醫生或營養師的建議，以確保你的飲食和生活習慣對身體健康有益。同時，對於那些容易增加體重的人來說，也應該關注自己的飲食和運動習慣，採取適當的措施來保持健康的體重。

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