喝酸奶的誤區你知道多少 多喝酸奶並不能減肥

夏天人們最愛的奶製品酸奶當屬頭把交椅了，可是在生活中還是會聽見很多人說酸奶能減肥，酸奶比牛奶更有營養這樣一些關於酸奶的錯誤觀點，那麼喝酸奶的誤區你知道多少呢，下面本站的小編就來說說：喝酸奶的誤區你知道多少，多喝酸奶並不能減肥。

錯誤1：酸奶和酸奶飲料一回事

酸奶飲料只是飲料的一種，與酸奶的營養成分含量差別很大。比如，酸奶飲料的蛋白質含量就只有酸奶的1/3左右。

錯誤2：喝酸奶多多益善

過量飲用酸奶易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。平時胃酸過多、脾胃虛寒、腹脹者更不宜多喝

錯誤3：酸奶比牛奶更有營養

牛奶和酸奶兩者營養價值差異不是很大，不過酸奶更易消化和吸收。有“乳糖不耐受症”的成人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉，可用酸奶代替。

錯誤4：酸奶可任意搭配

酸奶不要和香腸臘肉等高油脂的加工肉品

一起食用。其中的亞硝酸會和酸奶中的胺形成致癌物亞硝胺。酸奶還不宜和氯黴素、紅黴素等抗生素磺胺類藥物等同服

錯誤5：多喝酸奶能減肥

酸奶能夠有效調劑體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，還具有一定的飽腹感。但是酸奶本身也有一定熱量，如果額外多吃，同樣會引起體重增加。

錯誤6：空腹喝酸奶

酸奶適合在飯後1～2小時喝，這時胃液被

稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。

錯誤7：喝酸奶老少咸宜

腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後慎喝酸奶：1歲以下的寶寶，也不宜喝酸奶。糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶。

錯誤8：酸奶不能加溫

把酸奶加熱到微溫，其中的乳酸菌不但不會被殺死，活性反而會增加，更加有益健康。