端午節養生要注意什麼 可通過運動來通調氣血
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養生已經成爲流行風,特別是每到什麼節日或者節氣的時候有些人會特別注重養生。那麼在端午節時要如何養生呢?端午節養生喝什麼,端午節時大多地方都有吃糉子的習俗,一定要切記不可吃太多哦。
糉子要充沛加熱,煮熱變軟後才幹吃。
腸胃不好的人吃糉子可選白米糉,別粘糖,不要吃得太甜。
有膽囊炎和膽結石以及胰腺炎的病人,不要吃肉糉、蛋黃糉等脂肪、蛋白過高的糉子。
端午時節是一年中陽氣至盛的時段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,人體生理氣血運行不順,容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化,會影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生,宜使脾胃心肺之氣調順。
所以除了藥物、食療及平和心態外,也應同時加強運動。全身氣血暢通,可增益心肺功能,調理脾胃代謝,通調氣血循行,憂鬱情緒也隨之化開。
端午正值立夏之後,食糉能於清淡中平補,在平補中清化,確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方。當然,食用時也應有所節制,糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
糉子是許多人喜愛的美食,趁着端午節,不少人更是大吃特吃。但吃糉子有三大忌:一忌未熟先吃,二忌保存太久,三忌大量進食。
菊花茶 具有疏散風熱、
清肝明目的效果,是對人體有益無害的花,還具有瘦身的成效;
與枸杞同用有養陰清熱、益腎明目的效果。 玫瑰花茶 可改善內分泌失調,進而推進皮膚潤滑而有彈性。
另外,玫瑰花也可防止便祕,減緩痛經或月經不調等。
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