傷胃的罪魁禍首是什麼?五大原則助你養好胃
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許多時尚年輕的白骨精都是工作場所的領導者!他們很漂亮,很有能力。但能力背後總是有很多努力工作!強烈的工作壓力,無盡的社交活動,導致白領胃病!
傷胃罪魁禍首
陳小姐在一家貿易公司工作。除了在電腦上做各種財務報表外,她的日常任務是在基層尋找商店。忙碌的週一到週五,商場裏總能看到像陳小姐這樣的人巡店。有時候上貨補貨,忙得沒時間吃飯。忙了一天,隱約覺得餓了才記得沒吃飯。晚上下班後,我遇到了幾個朋友。爲了發泄壓力,我去吃大排檔,去夜總會喝酒。久而久之,我發現一天中的晚餐其實是夜宵。要麼極度飢餓,要麼不小心吃飽了,即使到了年紀大了,也控制不住自己的嘴。除了身材走樣,過度消瘦,最後的結果也是掛胃。
是的,忙碌的工作、不規律的飲食和社交喝酒是胃病的罪魁禍首!
壞胃六宗罪
1、精神緊張
當一個人緊張、煩惱、憤怒時,他的不良情緒可以通過大腦皮層擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能障礙,分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層損傷、自我消化、潰瘍。如今,越來越多的上班族們面對繁忙的工作,和無限的壓力,不得不每天精神高度集中,過度的精神緊張不僅傷腦,還會影響到胃。因此,要適度放鬆自己,保持冷靜,緩解心情。
2、酗酒無度
過量飲酒會直接損害胃粘膜。此外,它還可能導致肝硬化和慢性胰腺炎,進而加重胃損傷。飲酒會傷害胃,這是連孩子都知道的。然而,在工作場所奔波的上班族面對不可拒絕的社交活動,仍然會忘記自己的健康和不堪重負的胃。工作是有價值的,健康能拋棄的!
3、飲食不潔
對於路邊攤位逗留,爲了趕時間,直接冷藏冰箱吃等,這些極易感染細菌。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一,在潰瘍患者中,該細菌的檢出率高達70~90%。此外,胃潰瘍患者可以通過餐具、牙具和接吻密切感染細菌。因此,控制你的嘴,不要口腔疾病。
4、狼吞虎嚥
中午,我在格子間吃飯。爲了趕時間,我通常一邊看電腦一邊狼吞虎嚥地吃午飯。食物消化的正常程序通常是進入胃有儲存、研磨和消化後,食物才能變成乳糜,然後才能排入腸道。然而,如果你長時間咀嚼不好,狼吞虎嚥,食物粗糙,會隨着時間的推移增加胃的負擔,從而傷害胃。
5、咖啡濃茶
許多白領朋友習慣於早上起牀,空腹喝一杯黑咖啡,這被稱爲喚醒精神。濃咖啡和濃茶確實是中樞興奮劑,但通過反射會導致胃粘膜缺血,破壞胃粘膜的保護功能,並導致潰瘍。因此,不要空腹喝咖啡和濃茶。
6、濫用藥物
很多上班族生病的時候,沒有時間請假就醫,經常去藥店買幾盒看似對症下藥的藥。然而,殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。因此,胃病患者應儘量避免使用這些藥物,控制劑量和療程,飯後最好服用,以減少對胃的刺激。
五大原則幫助你養胃
1.飲食規律,三餐定期定量
許多人吃胃病,這是由長期不規律的飲食和不合理的食物引起的。不良的飲食習慣會導致各種消化道疾病。爲了健康,吃得好,定期飲食是非常重要的。
2.選擇天然新鮮的食物
避免吃太粗糙的食物,少吃加工食品,特別是各種加工休閒小吃。吃食物時,必須在吞嚥前充分咀嚼,慢慢咀嚼,以免增加胃的負擔。
3、食物清淡
低鹽少調味料,避免吃太冷、太熱、太硬、辛辣刺激、油炸薰醃食品。胃病患者最好少吃這些刺激性食物,否則會導致舊病復發。
4.吃糯米粥,不要吃泡飯
粥是將米飯徹底煮熟,米飯中的澱粉溶解在水中,達到水與牛奶混合的狀態,易於消化和吸收。此外,記住不要做米飯!許多朋友,爲了節省時間,把湯泡在一起吃,這樣湯裏的米飯變軟,會讓人們錯誤地認爲不咀嚼就能吞嚥。錯覺會讓你吃得越來越快,從而傷害胃。
5.如有不適,醫,定期體檢
很多人買一些胃藥吃胃不舒服,有些人認爲胃病是一種小疾病,不在乎,這些是不可取的。不要給自己開藥或忽視它。發現胃絞痛難以忍受,應及時就醫。做胃鏡檢查,不要錯過治療胃病的最佳時機!
小編點評:越來越多的年輕上班族,在整天的工作中,累得一身病。更多不幸的朋友,所以送走了自己的生命。在這個醉醺醺的世界裏,慾望覆蓋着我們的眼睛,健康是第一位的,其他的都是浮雲!很多朋友年紀輕輕就有胃病。革命還沒有成功,胃先掛的案例數不勝數。因此,小編與大家分享白骨精:好養胃,對自己負責,對身體負責!
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