出現便祕應該如何食療?8種藥粥治療便祕沒煩惱
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一、桃粥
用桃仁15搗碎,加米60克煮粥,補腎納氣,潤腸通便,適用於腎損便結、腰痠氣喘、尿路結石等。
二、首烏粥
首烏30克水煎取汁,加米60克煮粥,早晚吃。能滋補肝腎,補血潤腸,適用於血虛便祕、耳聾耳鳴、高脂血症和動脈硬化。
三、芝麻粥
取30克黑芝麻洗淨曬乾,炒熟研碎,加60克米煮成粥,早晚服用。能補肝腎,養陰血,潤五臟,適合陰虛腸燥。
四、松仁粥
取松子仁20克研碎,加米60克煮粥,早晚吃。能生津潤肺,補肺氣,適用於肺氣不足、便祕者。
五、決明粥
決明子10克,炒後用水煮汁,加米60克煮粥。明目滋陰,潤腸通便,降壓降脂,適合高血壓、高脂血症便祕者。
六、桑仁粥
取桑椹30克,糯米60克,適量冰糖,煮粥吃。能養肝益腦,滋陰明目,潤腸通便,適合肝陰虛便祕。
七、肉蓯蓉羊肉粥
用40克水煎取汁,加米60克煮粥,早晚吃。能健脾胃,引導滯通便,對脾胃虛弱、運化無力引起的老年人便祕有很好的療效。
八、白朮粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁,加精羊肉和米飯60克煮成粥,調味服用。有利於肝腎,補充精血,潤腸通便,適便祕虛弱者。
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