雨水節氣吃什麼水果好 適合雨水節氣吃的水果有哪些
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雨水節氣到來之後,天氣變得比較乾燥,這個時候吃點水果對人有好處,還能改善你的氣色,並且常吃水果也能補充更多的維生素啊。下面本站小編帶來:雨水節氣吃什麼水果好 適合雨水節氣吃的水果有哪些。
1、石榴
石榴色彩鮮豔、子多飽滿,象徵多子多福、子孫滿堂。石榴籽酸酸甜甜,有幫助消化的作用,最適宜老人和兒童食用。
石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質。不但適宜煩熱口乾、口臭者和患扁桃體炎者食用,還能消除女性更年期的障礙,提高免疫力。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可健胃提神、增強食慾。
對飲酒過量者,解酒有奇效。雨水節氣期間,大家歡聚一堂,不免容易貪杯,石榴可以緩解酒後不適,堪稱“解酒第一果”。
石榴富含強效抗氧化劑,可以排除肌膚暗沉、蔫黃、疲憊等有害自由基,恢復肌膚純淨。雨水節氣期間作息不規律,對於愛美的女性來說,多吃石榴,可以美容養顏,保持肌膚光澤。
2、橙子
橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
3、橘子
雨水節氣,多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。
研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。
4、獼猴桃
雨水節氣期間,不小心吃多了,胃部會感覺又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因爲獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。
5、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節氣飯後吃菠蘿更加適合。
6、香蕉
雨水節氣前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚,對健康和美麗都非常有好處。
7、草莓
草莓被稱爲初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。
8、木瓜
木瓜中含有天然的酵素,讓它成爲飯後最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色。
通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
1、喝薑湯 揉鼻子
春季特別容易發生流行性感冒,而且氣溫特別的低,所以容易着涼,所以在中醫方面預防感冒,每天可以喝一些薑湯,可以起到驅寒的作用,可以經常性的揉揉鼻子,另外兩手十指交叉,大拇指放在眉間的印堂穴上,向下推到鼻翼兩側的迎香穴,這樣來回按摩可以起到很好的預防感冒的作用。
2、揉撮迎香穴 按摩合谷穴
揉撮迎香穴,可以用食指按住迎香穴,然後分別順時針和逆時針揉搓36次左右,真實,你也不會感到有酸脹的感覺,可以起到祛風散寒的作用,這麼一來也能夠增強抵抗力。另外還有的是按摩合谷穴,也可以起到很好的預防作用。
3、用冷水洗臉
冷水洗臉對於感冒預防很有效果,筆者近年就一直堅持用冷水洗臉,結果感冒的次數較往年大大降低。因爲冷水洗臉能夠增強人體對寒冷的適應能力,可先僅早晨洗臉用冷水,一段時間後,晚上洗臉也用冷水。常用冷水洗臉,即便遇上氣溫驟變也能很好的適應,從而降低了受寒生病的概率。
4、點揉足三裏穴
點揉足三裏穴,可以起到,疏風散寒的作用,對春季的流行性感冒具有很好的預防作用,還可以按摩拿肩井穴,可以起到疏風散寒的作用,對於受涼感冒具有非常好的作用。
5、搓手操雙手合掌
對搓時兩手應貼合,以搓得雙手發熱爲度。亦可一手固定不動,另一手對其搓動;再兩手上下交替互搓。一般約搓擦一兩分鐘整個手掌便會發熱,可促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴。
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