雨水之後怎麼養生 雨水後的養生方法
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
雨水節氣之後天氣開始變暖,春暖花開的感覺越來越明顯,倒春寒也容易引起身體不適,注意養生飲食和運動確保身體健康,雨水之後怎麼養生?雨水後的養生方法,下面本站小編帶來介紹。
我國古代將雨水分爲三候:“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌勸。”此節氣,水獺開始捕魚了,將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子;五天過後,大雁開始從南方飛回北方;再過五天,在“潤物細無聲”的春雨中,草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此,大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。
養脾胃的食物
五行中肝屬木,味爲酸,脾屬土,味爲甘,木勝土。春季食用酸食多於甜食,肝氣旺則脾胃弱。因此,春天應少吃酸食,多吃甜食,飲食宜以清淡爲主,以護養脾胃。
推薦食物:糯米、燕麥、茼蒿、紅棗、山藥、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鮑菇、芹菜、韭菜、香椿、百合、薺菜、春筍、芋頭、甘蔗
養肝、脾的音樂
音樂是最好的療養師,在聆聽優美的音樂中,讓曲調、情志、髒氣共鳴互動,則可達到動盪血脈、通暢精神和心脈的作用。在中醫心理學中,音樂可以感染、調理情緒,進而影響身體。
丨養肝音樂丨
肝順需要木氣練達,適合欣賞的曲目爲《胡笳十八拍》。這首曲子中屬於金的商音元素稍重,剛好可以剋制體內過多的木氣,同時曲中婉轉地配上了較爲合適的屬於水的羽音,水又可以很好地滋養木氣,使之柔軟、順暢。
雨水節氣適宜吃這些:
1、根據此時風邪漸增、溼氣漸重的氣候特點,應多吃穀類、豆類、麪食和新鮮蔬菜,例如粳米、山藥、黃豆芽、綠豆芽、春筍、萵筍、韭菜、小白菜、菠菜、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、豬肉、大棗、花生、枸杞、胡蘿蔔、黑木耳、雞肉、雞蛋、蜂蜜等。
2、宜服用生陽祛溼的清補藥物,如沙蔘、西洋參、決明子、白菊花、淮山、茯苓等,以調養脾胃。
雨水節氣禁忌吃這些:
1、忌食紅參、川芎、肉桂、茴香、花椒等熱性物,以免耗氣傷陰。
2、少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品。
3、少食其他油膩、腥發之物。
立春後繼之雨水,然生木者必水也,天一生水,春始屬木。
飲食:謹防腸胃病,健脾化溼
多雨水的季節容易誘發腸胃疾病,如腹瀉等,因此飲食的衛生馬虎不得
生吃的水果蔬菜,一定要清水沖洗之後再吃,隔夜飯最好不吃,而且一定不要吃太寒涼的食物,要等常溫或者加熱之後再食用,以免損傷胃的陽氣,造成身體不適。飲食要選擇清淡易消化的食物,雨水裝上元宵節,大家不要圖一時嘴饞,貪吃湯圓,尤其是老人和小孩,胃腸功能較弱,不易消化,應節制飲食。可以適當的多食一些健脾除溼的食物,如薏仁、絲瓜、木瓜等,除此之外,苦能燥溼,多吃苦瓜、苦菜、萵苣、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。
起居:要勞逸結合,避免受溼
雨水節氣,天氣相對比較寒冷,不管是吹空調還是外出,不可過分貪涼,要適當增減衣服。要合理安排作息時間,注意勞逸結合。衣服一定要晾乾,防止多雨潮溼導致蕁麻疹、溼疹等皮膚疾病。晚上睡覺的時候要關好門窗,避免受風,當然也要適當的加強室內通風,保持有新鮮空氣流動。趕上雨水天氣受涼,一定要即使回家換上乾燥的衣物,適當的可以泡個腳或者衝個熱水澡,避免受潮,造成感冒及關節炎等風溼疾病復發。
以上就是全部內容,請大家繼續關注本站。
頭胎破水之後多久能生
雨水節氣說說心情短語 雨水節氣快樂的說說句子
下雨之後天氣晴朗的優美文案大全 2020雨後的天空乾淨明朗的說說
2019冬至怎麼養生 冬至養生方法技巧
頭髮營養水的使用方法
羊水穿刺後怎麼保養
冬季養生水果
廚房水盆保養方法
2021今日雨水的心情說說 今日雨水朋友圈文案語錄
2020雨水節氣朋友圈說說 雨水節氣說說句子
雨水節氣海報文案大全 2020創意雨水海報合集
處暑過後吃什麼水果好 處暑後養生水果推薦
穀雨之後是立夏嗎 穀雨怎麼養生
雨水節氣吃什麼 雨水養生吃這七道菜
2019霜降怎麼養生 霜降養生方法指南
引產後的保養方法
雨水節氣相關古詩詞大全 雨水古詩詞有哪些
描寫雨水時節的詩詞有哪些 關於雨水時節的詩詞
資優生培養方法
春季養生方法
電熱水器保養方法
電熱水器保養方法
飲水機和淨水器保養方法
秋分後吃什麼水果好 秋分養生水果推薦
春季養生方法
春季養生方法
2020雨水節氣祝福語 雨水節氣暖心祝福句子
夏天雨後涼快的說說 描述夏天雨後涼快的句子
冬季養生水果
春季養生方法