冬天喝紅茶預防流感？8種冬季養生茶讓你喝不停

“茶”自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什麼茶好？冬季寒冷乾燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。主編推薦7種最適合冬天喝的養生茶，一起來看看吧。

冬天喝什麼茶好呢？

1、喝紅茶預防流感

冬天喝紅茶是最好的。紅茶性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶倒入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾，另一鍋煮牛奶。2、煮牛奶加茶汁，加鹽攪拌。

每天早上喝一次牛奶紅茶，可以有效補充血氣，強身健體。泡黃芪紅茶也不錯。取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

3、綠茶

冬天氣候乾燥，人們喜歡吃油膩辣的食物，上火成爲困擾很多人的健康問題，帶來便祕、口乾、口乾、口瘡等結果，此時可以尋求綠茶的幫助。

綠茶是未發酵茶，性寒，清熱，最能消火、生津止渴、消化痰，對輕度胃潰瘍有加速癒合的作用，降低血脂，預防血管硬化。

因此平時喜歡抽菸喝酒，體型胖的人(一般是實熱體質)，適合喝綠茶的胃腸虛寒的人不應該喝綠茶。

4、抑鬱症可以品嚐花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰茶等，用綠茶爲茶坯加入香花熏製而成。

一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶爲例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。金銀花茶具有清熱解毒、提神解渴、喉腫痛等理想療效，預防流感效果也很好。

因此，冬天可以適當選擇，特別是女性在更年期和經期前後心情容易抑鬱，性格煩躁，可以用喝花茶來消除憂鬱。

5、黑豆茶補腎抗衰

黑豆可抵抗衰老，在《本草綱目》中記載黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛有效，另外，想補腎、烏髮的女性也經常引用這種茶。

黑豆的營養價值與大豆無關，藥用價值高於大豆。經期後期或經血量少時引用此茶，可保護虛弱身體。這種活血補身茶具有不易消化的特點，消化功能差、尿酸、換氣患者不得過度食用。

做法:取黑豆100克、蘇木10克、糖適量、清水700ml。用清水洗黑豆，瀝乾水分備用。鍋中加入適量的清水、蘇木和黑豆，煮黑豆後取出蘇木和黑豆。之後加入適量的糖，攪拌融化後可以吃。

6、棗茶有增強體能的效果。它含有環磷酸腺苷，可擴張冠狀病毒動脈，增強心肌收縮力，並且含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的功效。

棗含糖、棗含糖、有機酸、蛋白質、維生素a、b、c。性平，味甜，可補脾胃，用於脾胃虛弱。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃。

做法:每次用棗10~15顆最好，切棗皮，放在杯子裏，用沸水提取代茶飲料，經常服用健胃滋養作用，是適合男女老少的良療飲料。

7、口乾舌燥求助枸杞茶

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。此外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性寒、健胃、肝腎病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼病、脫髮、口腔炎、護膚等各種疾病的效果。枸杞茶的藥效非常廣泛，長期吃枸杞和喝枸杞茶也沒有副作用。

做法:取枸杞小把(約20~30粒)，棗3~4粒。將枸杞和棗直接放入玻璃杯中，用熱水提取服用，用水煮沸服用。

熬夜後口乾舌燥嚴重嚴重，或者火氣大，可以加1~2朵白菊一起穿衣服。沖服時，注入熱水後不要立即服用，應在水中充分浸泡枸杞和棗後再飲用，效果更好。棗先剪，再提取。

8、手腳冷飲普洱茶

普洱茶茶茶性溫和，對消化道，特別是胃有問題，有養胃、保護胃的作用，冬天氣溫冷，特別是女孩子手腳冷，身體冷的部分特別適合。

另外對慢性病患者有一定的功效，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的降低，降低心率，對高血壓、動脈硬化患者有輔助治療的作用。

做法:3克熟普洱茶，適量蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水提取的茶湯冷卻到50-60℃時，根據個人的味道加入適量的蜂蜜。

普洱和蜂蜜兼具排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養護作用可抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，長期飲用可預防感冒。

喝茶養生注重時間

1、早上適合喝紅茶:

人睡一夜後，身體處於比較靜止的狀態，喝紅茶可以促進血液循環，同時消除體內的寒氣，充分供給大腦。

紅茶性質溫和，每天早上起牀後提取一杯，吃早飯後喝，加入適量的牛奶一起喝。需要注意的是，不要空腹喝茶。茶裏含有咖啡因，空腹喝的話，腸道會吸收很多咖啡因，會發生恐慌、尿頻等不良反應。隨着時間的推移，人體對維生素b的吸收也會受到影響。

2、下午適合喝青茶和綠茶:

通常，人體中午肝火旺盛，這時喝綠茶和青茶可以緩解這種症狀。

青茶性甘涼，進入肝經，清肝膽熱，解決肝臟毒素，維生素e含量豐富，可抵抗老化的綠茶進入腎經，利水渾濁，排尿順暢。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。