血液排毒吃什麼最有效?椰菜是很好的血管清潔劑?
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人體每天從周圍環境和飲食中吸收很多毒素。毒素不能立即排除,慢慢地,身體就會變得亞健康,生病。什麼是有效的排毒方法?多喝水、運動,通過液體排泄,是排毒的有效方法。另外,在飲食中多吃幫助血液排毒的食物也很有幫助。哪些食物可以幫助血液排毒呢?
一、薏苡仁
中醫說薏苡仁除溼,其實溼熱也是體內的毒素,薏苡仁煮水或煮湯喝,促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。廣東人在春天最喜歡用薏苡仁、棉花、紅豆等煮湯,一個人喝一碗,除溼也去毒。
二、椰菜
椰菜是一種很好的血管清潔劑。你爲什麼這麼說?花椰菜含有類黃酮最多的食物之一,除了防止感染,還能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,並使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
三、木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳吃起來口感脆脆的,其實它含有一種膠質,正是這種膠質有很強的吸附效果,能把人體消化道內的毒素、雜質吸附,再通過排泄物排出,所以,木耳也是清理血液毒素的好食品。
四、蓮藕。蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕可以生吃,也可以煮着吃。兩種吃法,效果也不同。生吃蓮藕具有清熱的功能,特別適合點火,點火長痘痘的年輕人吃。煮熟後,蓮藕溫暖,可滋養胃陰,適合脾胃不好、氣血不足的人服用。
五、胡蘿蔔。蘿蔔是一種有效的解毒食胡蘿蔔含有大量維生素a和果膠,與體內汞離子結合後,可有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
六、甜菜。也被稱爲“血液淨化器”和“血液建築工”,因爲它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。此外,甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉、嘔吐等)。
七、苦瓜
苦瓜中含有奎寧,這種物質可以利尿活血,消炎退熱。吃苦瓜能排除身體毒素。苦瓜富含維生素c等營養成分,激發人體免疫系統的防禦功能,提高免疫細胞的活性,有效去除體內有害物質,除此之外,苦瓜還具有抗癌效果,可以提高自己的免疫力。
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