喝粥真的可以養胃嗎?養胃需要注意這幾點
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一提到養胃,很多人首先想到的肯定是小米粥,經常喝粥就能養胃了嗎?養胃不僅是靠食物,更重要的是養成良好的飲食習慣。
粥養胃要因人而異。
人一不舒服,很容易就會聯想到喝煮得很爛的粥,減輕胃的負擔,這樣看好像可以養胃。但其實,想通過粥來養胃,首先要看是什麼人。
1、正常人不建議長期喝粥。
對於胃功能正常,沒有胃不適或胃相關疾病的人來說,長期喝粥不但不能養胃,反而很傷胃。我們知道人體的器官遵循着“用進廢退”的原則,胃也一樣。如何長期喝煮得很爛的粥,粥水進入胃部不需要胃去消化吸收,長期便導致胃消化功能下降。胃功能一旦下降,之後再吃稍微難消化的食物,胃就會很難受。
2、胃不適,生病的人可以喝粥。
如果有胃病,或者胃腸道比較敏感者,可以通過喝粥來調理腸胃,減少對腸胃的刺激。煮粥時可以選擇加入山藥、糯米、蓮子等粘稠性又能溫補脾胃的食物。對於生病,或手術後的人來說,此時身體尚且虛弱,胃動力不足,胃酸較少,喝粥可以促進胃酸分泌,有利於術後身體恢復。同時注意粥中竟然不要添加黃豆、綠豆等難消化的豆類,以免加重胃消化負擔。
3、這部分人不適合喝粥。
糖尿病患者不建議喝粥。這是因爲粥水容易消化,飯後血糖容易急劇上升,對於糖尿病患者來說,這是相當危險的事情。儘量減少粥水的食用,或者配合一些乾的食物。
胃酸分泌過多,容易反酸噯氣的人也是不建議喝粥的。我們知道粥能促進胃酸分泌,而這部分人的胃酸已經過多了,喝粥更是會加重病情。
養胃需要注意這幾點
1、進餐時間要規律。三餐規律飲食,可以調節腸胃的正常功能。到了就餐時間不管餓不餓都應該吃飯,不能貪圖一時不餓就不吃,到了下午或深夜飢餓時再吃,長久會打亂胃的正常消化功能。
2、避免暴飲暴食。吃得少胃不喜歡,吃得太多胃更不喜歡,圖一時之樂吃進去大量的食物,但是胃卻需要花大量的時間去消化,給胃增加了很多負擔,小心胃“罷工”。
3、少喝碳酸飲料,少吃辛辣食物。辛辣刺激食物對胃黏膜產生很大的刺激,能少吃就少吃點吧。
胃病,三分靠治,七分靠養。日常生活裏對胃好一點,胃也會以健康的身體來回報你。
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