寶寶經常喝粥可以養胃嗎 寶寶正確養胃的方法
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寶寶喝粥養胃是要根據寶寶的身體狀況來看,而且不宜經常喝粥,反而會造成營養缺失,不利於寶寶生長髮育喝粥雖有益處,但是也要掌握正確的方法,接下來本站小編就來說說寶寶正確養胃的方法。
其實,“喝粥養胃”的常識,並不適用於寶寶每日的飲食狀況。
粥類食物,在經過長時間的沸騰熱煮之後,雖然食物會被煮地稀爛,方便寶寶胃部消化,但是食物中的蛋白質、維生素、膳食纖維基本也會被煮的消失殆盡,食物就會失去原有的營養價值,寶寶從食物中獲取的營養物質就會減少,不利於寶寶的成長髮育。
長時間喝粥類食物,寶寶身體的營養會缺失。
當然,另外一個原因是,寶寶從小攝入太多的粥類食物,倒是讓寶寶嬌弱的脾胃好消化食物了,可慢慢地也讓脾胃適應了這樣的食物,如果寶寶吃些諸如饅頭類的澱粉食物,又或者是富含蛋白質的肉類食物,再或者是堅果之類的食物,就會讓寶寶的脾胃消化運作能力反應不過來,使得消化功能出現短暫障礙,給寶寶帶來身體不適,造成脾胃受傷。
在日常飲食中,寶媽們應避免經常給寶寶餵養粥類食物。
究竟適不適合經常喝粥,還要因人而異。
1、腸胃功能正常,不建議每天喝粥
粥能量低,消化快,就容易產生飢餓感,因此會增加全天攝入的總能量。
可以加一些根莖類、雜豆類、穀物類的粗糧到粥裏,不僅可以增強腸胃蠕動感,還能夠延長飽腹感,爲機體攝取更多的營養物質。
2、不是所有的胃,粥都能養
患有胃病的人,往往相信“喝粥養胃”一說。事實上,對一些胃病患者來說,喝粥不是一個好的選擇。
如患有胃潰瘍以及反流性食管炎的人羣,如果每天都喝粥或者是一次性大量喝粥,可能會在一定程度上加重病情,具體應當遵從醫囑。
3、糖尿病患者儘量少喝大米粥
粥好消化的特點,使得人們餐後血糖升高,對於糖尿病患者而言,不利於血糖的控制,糖尿病患者最好選擇添加有粗糧的粥。
4、喝“燙粥”不可取
很多人喜歡趁熱喝粥,覺得這樣比較暖和,但事實上食用過燙的食物,容易損傷胃粘膜和食道粘膜,甚至是增加食道癌的發生概率。一般而言,控制在65℃以內比較健康。
1、吃飯要規律
寶寶該吃飯的時間要吃飯,有一頓沒一頓的,對胃不好。
2、吃的節奏要放慢
不要讓寶寶吃太快、太急,或一次吃太多,要細嚼慢嚥,不給胃過多的負荷。
3、口味要清淡
寶寶要吃得清淡。有人會說,吃白粥不就最清淡了嗎,其實這是對清淡有誤解。我們說的清淡是調料的使用要少,儘可能保留食物本身的味道與營養,而不是指清湯、白粥、饅頭就是清淡。肉類、蝦、魚,同樣可以做得很清淡的。
總之,好的飲食習慣纔是最養胃的。
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