秋天肺部最怕什麼 秋天應該如何保養肺部2020
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
在秋天季節要着重養肺,可通過多種方法,肺是人體很很重要的器官,有一些不良的生活細節對肺部健康有一定影響,那麼,秋天肺部最怕什麼?如何保養肺部?下面本站小編就來說說。
1、肺怕濁氣
肺非常喜歡新鮮的空氣,到大自然裏走一走,就是很好的養肺方法,但是生活中很多細節的濁氣,被我們忽略了。
2、肺怕大便不通
肺與大腸相表裏,適量多吃一些蔬菜,按摩腹部,保持腸道暢通,這樣就會避免體內積熱,引發肺熱咳嗽、發燒等問題。
3、肺怕燥熱
秋季燥氣當令,肺很容易被燥氣傷到,此時的飲食要避免吃辛辣刺激、燥熱的食物,比如油炸、燒烤類的食物,避免燥熱之氣傷到肺,孩子出現乾咳等問題。
4、肺怕寒
形寒飲冷則傷肺,肺既怕衣服穿太少,寒氣從毛孔裏侵入,讓肺受傷,更怕我們喝冷飲,直接把寒氣送進身體裏,讓肺受傷,導致肺寒咳嗽。
5、肺怕悲傷
悲則氣消,過悲則傷肺,逐漸進入深秋,萬物開始蕭瑟,容易讓人產生一種悲傷的情緒,此時我們要收斂心神,靜養,讓情緒處於比較平和的狀態,氣血通暢,有利於秋天肺氣的肅降,避免生病。
1、最簡單的方法就是喝熱水
由於秋季氣候比較乾燥,保養肺部最簡單的方法就是喝熱水,每天應該攝取足夠的水分,保持在1500毫升左右,既能夠幫助身體排毒,還能夠滋潤肺部。另外還可以直接吸入水蒸氣使肺臟得到滋潤,將熱水倒入杯中,用鼻子對準茶杯,吸入水蒸氣,早晚各一次,每次10分鐘左右。
2、把握最佳的養肺時間
一天中最好的養肺時間就是在上午7:00~9:00,此時肺臟功能最佳,可以進行慢跑等有氧運動,增強肺部的功能。可以多吃一些蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰潤肺養胃生津作用的食物,同時還需要加強對水分和維生素的攝入,能夠對肺功能進行較好的呵護。
3、按摩穴位養肺
保養肺部還可以通過按摩身體的穴位,比較常見的按摩穴位就是迎香穴和肺俞穴,通過按揉摩擦穴位,能夠舒暢胸肺中的濁氣,具有健肺養肺的功效,能夠幫助體內將濁氣和濁痰排出,疏通經脈,預防感冒和呼吸系統疾病的發生,在按摩時早晚各一次,每次持續10分鐘左右。
4、保持心情的愉悅,笑口常開
養肺的方法多種多樣,保持心情的愉悅是最簡單最方便的方式,當人在微笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道中的雜物,使呼吸變得更加通暢。另外人在微笑時,更多的氧氣會進入身體,隨着流通的血液舒展到全身各個細胞,能夠使細胞獲得充足的氧氣。
5、主動咳嗽
秋天必須要經常開窗通風換氣,在開窗換氣過程中,可以選擇主動咳嗽,將呼吸道和肺部的有毒物質咳出體外,減少有毒物質對肺部的損害,是比較有效常見的養肺方法。
6、多吃一些養肺的食物
在秋天要想滋養肺部,可以多吃一些養肺的食物,比較常見的就是蓮藕排骨湯,蓮藕具有潤燥養肺的功效,配上排骨既能夠滋養肺部,還能夠提高身體的抵抗力。
7、堅持運動鍛鍊
傳統醫學提出“笑能清肺”的觀點,笑能使胸廓擴張,胸肌伸展,肺活量增大,清晨鍛鍊,若能開懷大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”,呼出廢氣,加快血液循環,從而達到心肺氣血調和,保持人的情緒穩定。
然而,如果運動過量也會讓人疲勞,不利於肺臟功能,所以保持合理的運動鍛鍊,才養肺。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
女性秋天喝什麼茶能保養皮膚 女性秋天適合喝什麼花茶
如何預防肺部疾病
肺癌應該如何檢查和治療?得了肺癌哪些部位會痛
秋天吃什麼能潤肺止咳?秋季潤肺要滋陰降燥多喝水
春季天氣乾燥,如何養肺潤肺
秋季養生知識 秋天吃什麼粥養生
肺部感染髮燒該如何治療
處暑節氣養生飲食篇 秋天如何養生預防秋燥
老年人秋天體弱怎麼補 秋天應該早睡早起嗎
秋分養生莫貪涼 秋分養生該如何進補
立秋之後應該如何調養 立秋之後正確調養養生方法
秋季養生飲食 秋天吃什麼好養生
2019秋老虎有多少天 秋老虎期間如何養生
秋天寶寶如何穿衣才保暖 小兒秋衣怎麼選購
寶寶養肺吃什麼 適合寶寶吃的秋天養肺水果有哪些
產後如何保養腰部
肺部感染與肺炎如何鑑別
女性應該如何保護臉部健康?女性保護臉部健康應該注意什麼?
日常如何調理肺部
秋季應該如何養胃?秋季多吃這些食物養胃護胃
肺部感染如何診斷
秋天該如何養肺 哪些食物適合秋天吃
到秋天長胖是什麼原因 如何防止秋天長胖
肺部結節最怕哪三個徵兆
肺部感染如何護理
肺部感染如何治療
乳腺癌會轉移到什麼部位 乳房應該如何保養?
秋天爲什麼要養肺
三種食物潤肺解除秋天的乾燥 秋天這樣潤肺不幹燥!
秋天肝火旺盛 養肝保肝