皮膚逐漸衰老該如何進行保養 內外兼修纔是重中之重
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保養自己的皮膚可以說是每個女性的必修課。白皙潤澤的肌膚不僅會讓女人信心十足，更代表了我們的身體健康充滿活力。護理皮膚可不僅僅需要化妝品，還需要內部調養。下面的妙招就可以幫您養護好您的肌膚！
■以內養外，美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處於高峯狀態。研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發病率。此外，蛋白質攝取選擇水產品比較好。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。西洋參與其他參與不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服用後不着火。如果本人的火很大的話，可以在水中加菊花，疏風清熱，冷血明目。
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