保健按摩需要注意什麼?頸部按摩注意這2點
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保健按摩注意事項有哪些?適當的保健按摩對身體的健康是十分有意義的,但是要正確對待保健按摩,不要因小失大,得不償失。那麼,保健按摩注意事項有哪些?
保健按摩注意事項一、應先輕後重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化爲熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。
保健按摩注意事項二、在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放鬆,呼吸自然,寬衣鬆帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔着薄的衣服,以提高效果。
保健按摩注意事項三、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒後睡前,都是保健按摩的最佳時間。
保健按摩注意事項四、經過一天繁忙緊張的工作之後,躺在牀上再做做保健按摩,可消除疲勞,放鬆肌肉,鬆弛大腦輕鬆進入夢鄉。
無論是哪種保健按摩手法,都需要了解其部位的注意事項,以下就拿頸部保健按摩來說,頸部保健按摩注意事項分爲幾點:
頸部保健按摩注意事項一、是手法要領要準確,用力均勻、柔和,避免緩急不均、輕重不均現象。進行初次按摩療法時,應儘量採用輕手法,以後根據頸椎病病人適應情況逐漸加大手法力量。再就是體位,按摩操作時應擺好病人體位,以病人舒適、不易疲勞、操作方便爲宜,冬季注意保暖,避免受涼。不適,說明手法過重,可改用輕手法。
頸部保健按摩注意事項二、是對頸椎病的治療要有一定的時間,每次按摩時間必須符合要求,每個療程的按摩次數必須堅持道行,避免敷衍了事,任意縮短時間,減少次數而影響療效。
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