健康狀況自我測量大全 你的身體還健康嗎?
本文已影響5.36K人
本文已影響5.36K人
簡要內容:每個人都重視健康,需要經常自我檢查,但是如何測量健康狀況呢?
1.體溫:正常體溫爲36度至37度,高於發熱,低於低體溫。後者常見於高齡體弱老人和長期營養不良患者,也可見於甲減症、休克症患者。2.脈搏:脈搏每分鐘60~100次,加速、緩慢、間歇性強弱、緩慢是心臟不健康的表現。3.呼吸:健康人呼吸平穩,規律,每分鐘15次左右,發現呼吸深度、頻率、節律異常,有呼吸困難、呼吸困難的感覺,異常,應就診。4.血壓:成年人血壓不超過140/80mmHg.老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。5.體重:長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病,甲亢,癌症,胃、腸、肝疾患。體重短期增加很可能與高脂血症、糖尿病、甲減症等疾病有關。6.飲食:成年人每天主食量不超過500克,老年人不超過350克。多吃多喝應考慮糖尿病、甲狀腺機能亢進等疾病的存在。每日食量不足250克,失去食慾半個多月,應檢查是否有潛在炎症、癌症。7.排便:健康的人每天或第二天排便一次,爲黃色軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,不排便,就不會便祕。大便的顏色、形狀和次數異常可以反映結腸病變。8.排尿:大人每天排尿1~2升左右,每2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿液爲淡黃色、透明狀、少許泡沫。如尿色量異常、排尿困難、排尿過頻或疼痛均爲不正常表現,應就醫。9.睡眠:大人每天睡6~8小時。睡眠困難,晚上醒來睡不着,白天睡不着,打瞌睡是睡眠障礙的表現。10.精神:健康人精神飽滿,行爲敏捷,感情合理,無頭暈無痛,否則應檢查心腦血管和神經骨關節系統疾病。
頭胎健康二胎會健康嗎
男性身體健康的信號—晨勃
身體處於亞健康怎麼辦
健康零食!你吃了嗎
如何確定寶寶健康狀況
嬰兒六指影響身體健康
誰偷走了我們的健康
愛自己的身體和健康說說 愛護自己的身體感慨句子
懷孕怎麼知道健康狀況
健康檢測儀準確嗎
健康飲食對身體的好處
手勁大的人心臟更健康 握力和我們的健康息息相關嗎
新生兒健身和成年後的健康關係 寶寶健身和成年後的健康關係
寶寶大便反應的身體健康狀況,寶媽你看懂了嗎?
如何看新生兒姿勢判健康狀況 怎麼看寶寶姿勢判健康狀況
從尿液顏色看健康狀況
當代社畜的身體變化 職場人身體健康狀況怎麼樣了
亞健康檢測靠譜嗎
怎麼自測胎兒是否健康
陽康後需要做全身體檢嗎 陽康後可能有哪些健康隱患
觀察便便看寶寶健康狀況
從新生兒大便情況看寶貝健康?從寶寶大便情況看寶貝健康
身體亞健康的表現有哪些
身體亞健康有什麼症狀表現 亞健康如何預防調理
月經正常代表身體健康嗎
怎麼從大便看身體狀況 你身體還健康嗎
如何判斷女性私處是否健康 私處健康的自測方法
月經正常說明身體健康嗎
什麼是健康監測?健康監測是什麼意思?
過度減肥會損害身體健康 過度減肥可能會損害身體健康