易怒的人容易傷肝臟 有什麼好方法可以降肝火
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中醫認爲,脾氣不好,容易上火的人,由於肝火,與肝功能失調或器質性病變有一定關係。許多白領女性在高節奏的工作和生活中,一些不良的生活方式往往使女性容易生氣,傷害肝臟和臉部。什麼樣的生活方式需要改善?
憤怒傷害肝臟,傷害臉
俗話說憤怒傷害肝臟,女性生氣時,體內分泌茶酚胺這種物質,作用於中樞神經系統,增加肝細胞毒素,肝火旺盛,損害肝臟。肝臟是人體的重要器官,肝臟不好的話,家裏會引起各種肝臟病,危害健康。
現代生活方式最傷肝臟是什麼?
1、運動者缺乏憤怒
關節、腱、韌帶屬於肝系統,是肝臟疏散的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車長時間坐着,很多人關節肌腱韌帶僵硬,失去柔軟性,肝疏散條達不到系統內的通道。所以,我們經常會覺得,越是坐着,越是不運動,人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
2、睡眠質量低
睡眠不足,休息時不休息,肝血流相對不足,影響肝細胞營養滋潤,抵抗力下降。另外,也有人認爲只睡8小時就足夠了,其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中,晚間11點到次日凌晨1點爲肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟。
3、過度的菸酒
工作場所交往是不可避免的,過度的菸酒特別傷害肝臟。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產品乙醇對肝臟極其不利。此外,飲酒會提高脂肪肝和酒精性肝病的發生機會。吸菸的危害首先是菸草產生的菸草中含有數千種有害物質,吸入人體後,多種內臟器官對肝臟有不同程度的損害,是引起疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
4、喜歡油膩的食物
是的,白領女性爲了緩解壓力,無意識地做了食物,吃了!尤其是煎炸可口或是高熱量的甜點。油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。謹記,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
5、胡亂吃藥
除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。肝病患者就醫時,應通知醫生目前服用的所有藥物作爲醫生處方的參考。
女白領如何降低肝火
1、調節感情
感情與肝火的關係極爲密切,不良感情刺激會導致肝臟損傷,肝臟損傷會加重感情平衡。因此,要從根本上糾正這種情況,必須學會自主調節感情,以寬容和平靜的心情對待周圍的人和事,積極應對人生逆境的困難。我們知道脾氣不好,人隨着逐漸成長,逐漸成熟,此時可以很好地控制脾氣。我們最好多考慮適合發泄的方法,以免身體受傷。
2、調節飲食
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁爲好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應儘量少喝或不喝。
養肝日常多喝水,多喝水有促進消化腺和胰液分泌的作用,減少代謝物對肝臟的損害,也有滋養肝臟的作用。此外,飲食應避免辛辣刺激性食物,如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶、煙、酒等。
3、按壓穴位
如果肝氣生髮太過,頭目不清,可以點按太沖、行間、三陰交、曲池、合谷、風池、太陽、睛明。太沖穴和行間穴在足背部,三陰交穴在小腿內側下部,曲池穴在肘橫紋外側端,合谷穴在手背,即我們通常所說的“虎口”處,太陽穴在顳部,睛明穴在面部,風池穴在頸後部。也可以在乳房下胸脅部位拔罐,或者在頸椎及肩胛部位、曲池穴、太沖穴刮痧或拔罐。
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