中暑怎麼緩解?預防中暑要喝多少水?
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中暑怎麼緩解
中暑來的突然,我們可以通過不同症狀判斷處於哪個階段,從而採取有效救治。
1、先兆中暑:高溫情況下,出現大量出汗、頭暈、耳鳴、胸悶、噁心、四肢乏力、注意力不集中等症狀,說明身體已經脫水,必須趕緊多喝水,到陰涼的地方休息,症狀可自行消除。
2、輕度中暑:體溫>38.5℃,心跳增快、噁心、嘔吐,出現這些情況後再休息、喝水,逆轉病情就沒那麼容易了,一般需要去醫院。
3、重度中暑:整個身體機能都會出現問題,比如神經系統處在譫妄、昏迷狀態,肝腎功能出現異常,電解質紊亂,還可能引起猝死等,必須及早就醫。
夏天預防中暑要喝多少水
假設民衆體重50公斤,乘上40,代表這人一天喝水需要喝到2000c.c,如果是50公斤,每公斤體重需要喝水45c.c,民衆可以自己計算一下,這就是每天身體所需要的水分。
想要預防中暑,喝水很重要,每個人體重不同,需要的水分也不一樣,一般建議一個人每公斤體重約需要喝30cc到45cc皆可,但因爲夏天過於炎熱,每公斤體重需要喝40cc到45cc,纔會足夠。
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