體內有溼氣怎麼排 中醫拔罐能去溼氣嗎

衆所周知，溼氣是中醫的一種說法。中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是潮溼的來源，溼邪過重容易傷害陽光。從臨牀表現來看，如果身體內有溼氣，那麼整個人就沒有精神了，還容易出現頭暈、乏力、食慾不振、水腫等症狀。因此，有必要及時排出體內的溼氣。那麼，女孩如何排出體內的溼氣呢？以下初步淺談，分享。

怎樣排身體內的溼氣？

1、食療調理。

(1)清淡飲食。胃腸系統與營養和水分代謝有關，保護胃腸的最佳方法是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎症反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

(2)以穀物粗糧爲主食。我們吃了很多大魚肉後，可以吃五穀雜糧，給身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有良好的養生效果，還能排毒養顏、防溼邪。

(3)經常吃薏苡粥、淮山煮湯等。薏苡有消除水腫、健脾祛溼、舒筋消癱、清熱排膿等效果的紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的效果。薏苡和紅豆加水煮後吃，可以利尿除溼。此外，還可以將紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放入煮湯材料中，煮粥或煮水喝，利尿、除溼，對浮腫的人特別有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適合尿多的人吃。

2、加強運動。體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。他們身體沉重，四肢無力，不想活動，但越不喜歡運動，體內積存的溼氣越多，隨着時間的推移，溼氣必然會侵入脾臟，引起溼熱症。加強運動不僅能緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。因爲在運動的過程中，體表的毛孔爲了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的溼氣。因此，運動也能排出溼氣。

3、背部、散熱除溼。容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩部區域。背部搔爬可增加毛細血管的活性，有助於身體散熱除溼。

具體操作方法是在刮板或瓷勺上塗少量精油或橄欖油，從背部沿脊柱從上到下單向刮，沿脊柱寬1.5英寸的地方從上到下刮，然後選擇距脊柱3英寸的地方，用同樣的方法從上到下刮。大約每個區域刮5-8次。

4、拔罐。中醫拔罐也是一種常見的除溼方法，效果理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人都會感到輕鬆，這表明拔罐發揮了作用。需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必太擔心。

需要注意的是，體內除溼過程不是一蹴而就的，平時除了注意上述方法外，必要時可以看到中醫的認證治療。