失眠是什麼原因引起的 食物補充治療失眠的藥粥
本文已影響8.51K人
本文已影響8.51K人
失眠是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分爲一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和頑固性失眠。
失眠的主要因素:
從現代醫學的角度來看,失眠的原因可以根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況分爲
1、生理因素-如改變原來的睡眠習慣。出差、夜班、陌生的睡眠環境。
2、疾病因素-如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾病、器質性疾病。
3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙,特別是中樞興奮藥。
4、心理因素—如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。據有關資料報道在慢性失眠中心理或精神因素佔46%。
治療失眠的藥粥
一、百合棗粥:原料有百合20克、棗20張、綠豆50克、米50克。做法是先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神,紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩。適合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心煩、熱、自汗的人吃。
二、遠志棗粥:遠志15g、炒棗仁10g、粳米75g、粳米清洗乾淨,放入適量的清水鍋中,加入清洗的遠志、棗仁,用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果,可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
三、鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個,枸杞15g,核桃仁15g,鵪鶉蛋蒸殼,枸杞浸泡分鐘,桃仁炒熟粉碎,加入適量的米慢慢煮粥。此粥有滋陰補血、養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠症。
四、龍膽草粥:原料有龍膽草10克、竹葉20克、粳米100克。做法是先加水煎龍膽草、竹葉,取汁代水加粳米煮粥,代替早餐吃。粥中龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。失眠兼性格急躁易怒,眼睛苦,小便黃,大便祕結,適合肝鬱化火者的飲食。
五、面料黃粥:原料有面料黃30克、棗仁20克、粳米60克。做法是先水煎生地、酸棗仁,取汁去渣,以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黃清熱滋陰,棗仁安心。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱,屬於陰虛火旺者服用。
六、雙仁粥:酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚,大米適量,加水煮成粥,空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
秋季失眠是什麼原因引起的 教你預防秋季失眠
如何緩解母親嚴重失眠? 失眠是什麼原因引起的?
失眠是什麼原因引起的?按揉五大穴位緩解失眠
治失眠最有效的中成藥 治療失眠的藥物介紹
治療失眠症的藥物有哪些 失眠治療用藥介紹
失眠是什麼原因引起的 秋天腎虛容易失眠嗎
治療失眠的首選藥物是什麼?爲你講解常用的失眠藥物
失眠是什麼原因引起的?幾大食物教你調理
失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
治療失眠的藥物有哪些 什麼藥治失眠效果最好
治療失眠的藥物有哪些 失眠的調養方法是什麼
失眠吃什麼藥見效快?治療失眠的藥物有哪些?
中藥治療失眠的藥物
失眠是什麼原因引起的 經常失眠易怒是神經衰弱
治失眠的中藥配方 治療失眠的中藥
【女性失眠多夢的原因有哪些】女人失眠是什麼原因引起的 女人爲什麼會失眠的原因
盤點可引起失眠的藥物 這11類藥物可導致失眠
治療失眠的藥物有哪些呢 治療失眠最佳藥物介紹
中醫治療失眠的藥物是什麼?爲你介紹治療失眠的中藥材
導致失眠的原因你知道嗎?這些藥物竟然是引起失眠的元兇
失眠的原因及治療
什麼原因引起了失眠
引起晚上失眠的原因
失眠是什麼原因引起的?預防失眠要注意四點
失眠是什麼原因引起的?三種方法改善失眠不安
失眠的原因是什麼 失眠是什麼原因引起的
治失眠的食物
失眠是什麼原因引起的 睡前保健操可以緩解壓力治療失眠
失眠去藥店買什麼藥?治療失眠的藥物有哪些?
長期失眠睡不着吃什麼藥治療 失眠的原因是什麼