失眠是什麼原因引起的?幾大食物教你調理
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百合糖湯
百合100克,加入清水500ml,用文火煮至腐爛後加入適量糖,分兩次服用。百合甘苦微寒,清心安神,治療煩躁,失眠多夢。這種湯可用於病後餘熱不乾淨、身體虛弱的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠的患者療效特別好。
甘麥棗湯
浮小麥60克,甘草20克,棗15張(去核)。首先洗浮麥、棗浸泡,放入甘草一起煎,浮麥、棗熟後去甘草、小麥,分兩次吃棗喝湯。這是漢代名醫張仲景名人,藥物普通,但養心安神效果顯着。
丹蔘冰糖水
丹蔘30克,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量煮一會兒,分兩次服用。丹蔘苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患冠心病、慢性肝炎等病患者,還有改善原病的作用。
茶和棗仁
每天早上8點前,取綠茶15克用熱水提取2次,喝,8點後不喝茶的同時,炒棗仁成粉,每晚睡覺前取10克用熱水提取。連續服用3~5天有效。茶葉能提神醒腦,其含有的生物活性物質咖啡鹼能激發高端神經中樞,使人精神振奮,思想活躍,消除疲勞,因此對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的情況有調整作用。棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用,對促進失眠者夜間進入睡眠抑制過程有很好的效果。一張放鬆,一興一抑,效果顯着。
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