熱敷能治療哪些疾病?運動前加熱效果最好
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熱敷是生活中常見的保健方式,但很多人不知道熱敷也能治病。熱敷能治什麼病?
熱敷可以治療這十種健康問題
1、治療落枕
輕微枕頭可以用熱毛巾敷在患處,配合頸部活動。頭部慢慢向前彎曲,輕輕向前後左右旋轉。
2、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,刺激後腦勺穴位,改善部分患者頭暈症狀,提高反應力和思維能力。
3、緩解眼睛疲勞
用毛巾熱敷可以促進眼睛周圍的血液循環,減輕眼睛疲勞,部分緩解乾眼症狀,有明目健腦的效果。
4、預防耳聾
用毛巾敷在耳朵上或輕輕揉搓,可改善耳朵血液循環,預防缺血引起的功能性耳聾。
5、預防頸椎病
早期頸椎病症狀,如頸部硬、疼痛或感冒後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,病情嚴重時應立即到醫院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、疼痛,躺下用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。
8、治療痛經和寒性腹痛
女性痛經和感冒引起的腹痛,可以用毛巾加熱,具有減輕淤泥、理氣止痛的效果。
9、跌倒損傷
運動損傷的應激期間不能加熱,損傷發生2~3天后,如果不出血或腫脹,可以用熱毛巾加熱緩解症狀。
10、注射引起的硬結
注射後輕輕塗抹硬結的部位,每次30分鐘,一邊熱一邊揉,促進硬結部位的血液循環,加快藥液的吸收。
什麼時候進行熱敷治療適合
熱敷治療主要用於慢性損傷和急性損傷的後期。慢性損傷通常發生在長期損傷(反覆過度使用和勞動損失)後,不是突然的事故。訓練和運動前熱敷有助於肌肉韌帶組織的活躍,跑步前熱敷小腿肌肉、田徑運動前熱敷肩膀等。但是,運動後不建議立即加熱。
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